血管|它们是血管的“清道夫”，洋葱只排第三，医生：这些蔬菜可以常吃
血管是指血液流动时经过的一系列管道，如果把人体比作一栋大楼的话，血管就相当于水管，它往各个楼层输送血液，来使人体各功能正常运转 。
但是水管长时间使用，就会留下污垢，破坏水质 。就像人的年龄越来越大，血管的自我调节能力就会下降，再大量地摄入油脂的话，血管中血液黏稠度越来越高，最后可能导致血液出现堵塞的情况 。
所以我们要注意平日的饮食调节，多吃一些对血管有益的食物 。
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4、红薯
红薯在我们日常生活中很常见，喜欢吃红薯的人还会在地里种植一些，熬粥时加入可以使白粥更加美味，不仅如此，它对血管也有很大的好处 。
红薯含有丰富的维生素，对于预防心脑血管疾病有一定的帮助，而且含有的黏液蛋白可以有效地保持血管的弹性 。
但是红薯含有大量的淀粉，肠胃不好的人要少吃，平常吃红薯白粥时可以搭配一些蔬菜水果来保持营养均衡 。
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血脂升高后，身体或有5大异常
1、身体乏力——睡一觉起来身上还是没有力气；
2、视力下降——脑血管堵塞，脑组织缺氧受损压迫到视觉神经；
3、手脚麻木——手脚里的血管出现了脂质沉积，血液流通不顺畅；
4、哈欠连连——大脑缺氧，血液缺乏，需要频繁打哈欠来提升氧气；
5、眼睑周围出现瘤状物——血液中脂质沉淀堆积在皮肤上，眼睑周围皮肤隆起 。
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【血管|它们是血管的“清道夫”，洋葱只排第三，医生：这些蔬菜可以常吃】为了血管的健康，我们应该养成3个良好的生活习惯
1、坚持运动
现在的人们有了汽车就懒得走路，有了电梯就不再走楼梯，种种便利的条件变成了懒的帮手，但长时间缺乏运动容易引发各种疾病 。
有效的运动不仅能够使血管更加健康，而且还能够促进身体的血液循环，防止血管出现堵塞 。
平日运动时，中老年人可以选择一些舒缓的运动来锻炼身体，比如打太极、老年操、慢走等运动方式，年轻人则选择慢跑、瑜伽等较为中等强度的运动方式 。
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2、多喝水
水是人体必需的物质，喝水不仅可以促进血液循环，对于清除血液中的杂质也有很大的帮助 。
日常饮水时，可以加入对血管有益的云台冰菊，效果会更佳 。
云台冰菊中含有丰富的类黄酮、硒元素、水苏碱等微量元素，它们对血管有很大的益处 。
硒元素对于稀释血脂、清除血液中的脂质有着很好的作用 。
水苏碱和类黄酮可以及时分解脂肪和胆固醇，将其排出，避免了血液变得粘稠，提升血管的弹性 。
在热水中加入云台冰菊，闷泡后更适合日常饮用 。
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3、不熬夜
现在的年轻人大半夜不睡觉喜欢刷视频看小说，但经常熬夜对血管的伤害是很大的 。
经常熬夜或许会对血管的弹性造成损伤，还会干扰到人体的内分泌系统，导致毒素生成并堆积在血管中，加速血管的堵塞 。
所以，我们要有一个良好的作息时间，不仅帮助机体排毒，更有益于血管的修复 。
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