抗过敏|打喷嚏，起痘痘，瘙痒，流泪……7种天然抗过敏方法，了解一下？
审阅者:曾华松(广州市妇女儿童医疗中心)
对很多人来说，季节的改变不仅仅意味着可以度假和更新衣柜，还标志着季节性过敏的开始，过敏症患者会出现打喷嚏、喘鸣、流鼻涕、瘙痒、流泪、眼睛发红等症状 。
对很多人来说，仅需要从药店购买药物即可获得缓解，有各种各样的传统药物可以帮助他们 。研究显示，很多纯天然疗法可能会提供帮助，通常不伴有药物带来的副作用 。美国洛杉矶一家(Cedars Sinai)医学中心综合医学主任玛丽(Mary Hardy)说：“天然产品是治疗轻度过敏非常有效的方法，也是治疗更严重过敏的有效辅助手段，并且，有很多类型的治疗方法，可以放心地尝试 。”
文章图片
1.草药补充剂
欧洲草药蜂斗菜是目前引起最大反响的药物之一，已经取得了一些令人印象深刻的临床试验结果 。
最近发表在《英国医学杂志》上的一项研究中，一组瑞士研究人员表明，在控制花粉热症状方面，服用蜂斗菜提取物（Ze339）像抗组胺药一样有效，而且还不会令人犯困 。在第60届美国过敏、哮喘和免疫学学会年会上，一组英国研究人员对蜂斗菜在抑制草过敏症状方面的效果表示认可 。
玛丽说，其他证明有帮助的草药补充剂还包括冻干荨麻和一种由北美黄莲制成的补药，她推荐在另外一种更加天然的治疗方法，在生理盐水鼻喷雾剂中添加这些补充剂 。
玛丽告诉美国互联网医疗健康信息服务平台：“盐水可以冲洗掉花粉，并可以减少或稀释黏液 。北美黄莲具有止血和局部抗菌作用，从而有助于这一过程 。”
2.营养素有助于抗过敏
除草药之外，很多天然疗法也得到了医生认同，比如某些营养素可能有助于缓解季节性症状 。最受欢迎的是葡萄籽提取物和一种叫做槲皮素的黄酮类化合物 。美国哥伦比亚大学内科和外科学院临床助理教授、哥伦比亚大学罗森塔尔补充和替代医学中心的临床顾问詹姆斯(James Dillard)说，虽然这两种物质都天然存在于很多食物中，而且在红酒中的含量尤其丰富，但当以补充剂的形式使用时，它们可以极大地帮助减少过敏症状，特别是与维生素C一起使用时 。詹姆斯说：“甚至有一些证据表明，槲皮素可以控制导致过敏反应的组胺和其他化学物质的释放 。”
3.烹饪抗过敏食物
你可能希望尝试用辛辣食物烹饪一些抗过敏食物 。理由：专家说，菜越辣，就越有可能稀释黏液分泌物，可以清通鼻道 。为了实现此目的，最常推荐的香料包括辣椒和姜，以及洋葱和大蒜 。
有趣的是，你不吃的东西可能比吃的更重要 。根据玛丽的说法，原因在于食物不耐受与季节性过敏之间的联系，比我们意识到的要紧密得多 。
玛丽说：“你必须认真审视饮食，剔除任何可以引起轻微过敏的食物，包括偶尔出现的荨麻疹或肠胃不适 。”她说，这样可以真正减轻免疫系统的负担，可能有助于减少季节性过敏反应的影响 。
根据美国纽约大学过敏症医生克利福德(Clifford Bassett)的说法，如果你对豚草或其他杂草花粉过敏，“需要避免进食甜瓜、香蕉、黄瓜、葵花籽、洋甘菊，以及任何含有紫锥菊的草药补充剂，所有这些都会加重症状 。”他说 。
文章图片
【抗过敏|打喷嚏，起痘痘，瘙痒，流泪……7种天然抗过敏方法，了解一下？】 4.空气过滤系统
如果季节性过敏使你在室内的时间比在户外长，可以尝试空气过滤系统，很多人称这种设备可以除去恼人的灰尘和花粉，并改善季节性过敏 。但是，根据医疗保健研究和质量机构最近的一份报告，虽然这些费用高昂的设备可能会净化空气，但一旦过敏发生，它们似乎对症状没有太大的缓解 。在户外花粉计数高的情况下，过敏症患者戴上防尘口罩可能会更好一些 。
推荐阅读
- 滤泡性淋巴瘤|滤泡性淋巴瘤患者新希望！广东首张奥妥珠单抗药物处方落地
- 遗传|从“母亲”那遗传来的抗压能力，算不算外挂？
- 人类免疫缺陷病毒|深港团队开发艾滋病新抗体：动物实验中能100％预防HIV
- 程意|我27岁，抗癌10个月，这是我患癌的前兆……
- 肿瘤|突破：抗癌疗法可“杀死”多种癌症，副作用少，已有患者肿瘤消失
- 好消息：新抗癌疗法“杀死”多种癌症，副作用少，有患者肿瘤消失
- 抑郁症|重磅！提高体内必需因子可抗抑郁，3.5亿患者或能被治愈
- 癌症|假如人得过一次癌症，会不会像其它病一样产生“抗体”？
- 阿莫西林|阿莫西林和头孢，同样是常用抗生素，哪种更安全，药效更优？
- 于娟|32岁名校女博士患癌，一年后离世！她抗癌期间的反思，令人警醒