睡眠|早上锻炼好,还是晚上锻炼好?什么时候锻炼效果最好
随着社会不断的发展,科技不断的日新月异,现在在现实生活当中,很多工作人群基本上都是面对电脑,一坐一整天,这对于人体的健康其实是非常不好的 。因为这会导致人体血液循环不畅,还会使人们便秘,静脉血栓,痔疮等疾病风险加大 。
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但是大家需要谨记的一点,晚上不可以进行剧烈的运动,否则会使人体的大脑处在一种亢奋的状态,身体也很难以平静下来,当你心跳加速,血液流通速度加快,体温升高,汗腺排放量大的时候,就会影响到你的夜间睡眠!
总而言之,在现实生活当中,大家可以根据自己实际的作息时间和自己身体的实际状况,以及自己所处的锻炼范围和空间去适当的选择时间和调整时间,因为早上锻炼和晚上锻炼都是同样对人体有好处的,需要根据实际情况出发,没有一个固定的说法 。
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【睡眠|早上锻炼好,还是晚上锻炼好?什么时候锻炼效果最好】如果你本身患有一些高血压等之类的疾病,那么就不建议在早上体内血压峰值高的时候进行锻炼,但如果你的身体非常健康,喜欢在什么时候锻炼都可以 。
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