睡眠|早上锻炼好，还是晚上锻炼好？什么时候锻炼效果最好
随着社会不断的发展，科技不断的日新月异，现在在现实生活当中，很多工作人群基本上都是面对电脑，一坐一整天，这对于人体的健康其实是非常不好的 。因为这会导致人体血液循环不畅，还会使人们便秘，静脉血栓，痔疮等疾病风险加大 。
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但是大家需要谨记的一点，晚上不可以进行剧烈的运动，否则会使人体的大脑处在一种亢奋的状态，身体也很难以平静下来，当你心跳加速，血液流通速度加快，体温升高，汗腺排放量大的时候，就会影响到你的夜间睡眠！
总而言之，在现实生活当中，大家可以根据自己实际的作息时间和自己身体的实际状况，以及自己所处的锻炼范围和空间去适当的选择时间和调整时间，因为早上锻炼和晚上锻炼都是同样对人体有好处的，需要根据实际情况出发，没有一个固定的说法 。
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【睡眠|早上锻炼好，还是晚上锻炼好？什么时候锻炼效果最好】如果你本身患有一些高血压等之类的疾病，那么就不建议在早上体内血压峰值高的时候进行锻炼，但如果你的身体非常健康，喜欢在什么时候锻炼都可以 。
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