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妊娠纹|要想肚皮干干净净，没有妊娠纹，孕妈做好4件事，皱纹“躲着走”

很多年轻的女孩子都害怕生孩子，除了担心长胖外，更多的可能是害怕长妊娠纹，尤其是过了孕中期，妊娠纹由少变多，一条条仿佛虫子似的丑陋可怕，大多数产后妈妈都会为了妊娠纹而烦恼，不仅影响美观，还影响到了准妈妈们的心情 。
这些蜿蜒的花纹，主要是因为妈妈怀孕时腹部的不断膨胀，人体肌肤和肌肉弹力有限，让皮下胶原纤维被拉断，肌肤表面也会随之出现“断裂般”的纹路 。生完孩子后，皮肤一下子轻松了，但这些纤维却没办法再恢复成原来的样子，于是就会形成这样的妊娠纹，留在肚子上，或者臀部，或者大腿上 。
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4、孕期饮食
高热高脂的食物是衰老的“祸首”，同时也是妊娠纹的最大原因之一 。
5、缺少运动
孕期缺乏锻炼的孕妈妈，往往新陈代谢较慢，这个也是导致妊娠纹的原因之一 。
妊娠纹不是等到出现了再去想办法修复，而是应该从孕期就做好防护，预防永远都是优于治疗的 。
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做好4件事，妊娠纹“绕道而行”
1、控制自己的食欲
孕妈妈由于要给宝宝供给食物和能量，所以食欲会远远大于怀孕之前，我们所说的控制食欲，并不是节食，而是要平衡饮食，不要过度的滋补，严重偏食，暴饮暴食 。
这样不仅仅对妊娠纹预防有帮助，也对控制胎儿的体重有帮助，避免“巨婴”的诞生 。
建议孕期体重增长在15-30斤最适宜 。
2、适当的运动
【妊娠纹|要想肚皮干干净净，没有妊娠纹，孕妈做好4件事，皱纹“躲着走”】孕妈妈在孕期特别容易累，尤其是到了孕中后期，肚子里的宝宝越来越大，孕妈妈的疲惫感也会随之越来越强烈，所以大多数准妈妈都会缺乏运动，保持一定量的运动不仅可以减轻腹部压力，新陈代谢，还有助于宝宝的分娩，最主要的是可以让皮肤上的血液循环增加，对预防妊娠纹是有好处的 。
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3、多吃果蔬
多吃蔬果的好处其实大家都知道，不管是孕期还是产后，都建议宝妈们多吃蔬菜和水果，除了能够补充应有的营养外，还能补充充足的维生素，对预防或者修复妊娠纹都是很有好处的 。
4、肌肤保湿
在孕期的时候，我们是鼓励孕妈们少用护肤品，但是产后，宝妈妈就应该开始注意皮肤的保养和保湿，尤其是在秋冬季节，更加需要涂抹产妇专用的护肤品，缓解肌肤的干燥，对妊娠纹的修复有很大的帮助 。
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身为女人，自己的命运掌握在自己的手中，要想告别妊娠纹，做好预防是关键，孕期和产后要多注意自己的生活规律，适量运动、均衡饮食、控制好体重，妊娠纹才能离你越来越远 。

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