米饭加“一物'!补中益气、健脾养胃,和五脏通血脉、聪耳明目
大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90％的必须营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食 。
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米饭对于每个家庭来说都是一样不可或缺的主食，但许多人不知道即使这么简朴的主食也是隐藏着丰硕的摄生秘笈，只需煮米饭时加上一物，营养瞬间就能翻倍！那加的“一物”又是什么呢？加燕麦 。
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燕麦除了自身所含有的大量的膳食纤维和维生素以外，其中的不饱和脂肪酸还能有助于减低人体当中的胆固醇含量，对于预防血栓的形成有很好的效果 。烧饭时加一小把燕麦，可以使得米饭煮得更加软糯的同时，还有利于中老年人控制血脂、促进消化，起到保护肠道以及血管健康的效果 。
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【米饭加“一物'!补中益气、健脾养胃,和五脏通血脉、聪耳明目】朋友，你喜欢吃燕麦米饭吗？写文章不轻易，可以评论支持小编吗？看了小编的文章你会分享给家人吗？
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