夏季来了，多吃3种食品，降脂减肥，匡助消化，早吃早好
大家好，我是健康陈医师 。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要留意摄生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要留意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，天天多喝水，进步自身的免疫力 。那么，天天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧 。
红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，仍是一种具有摄生功效良好药材，仍是一种润肠便秘的良好食品，含有的丰硕的膳食纤维，可以匡助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而可以排毒清肠，滋补身体；另外吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处，可以改善血脂血糖，有助于预防心脑血管疾病的发生 。
【夏季来了，多吃3种食品，降脂减肥，匡助消化，早吃早好】
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椰子含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等，对肠胃的蠕动有促进作用，能够促进消化，加快大便和有害物质的排出，能够起到润肠通便，排毒消脂的功效 。同时椰子还能够分解饮酒带来的有害物质，是一种极具清洁、解毒功能的营养品 。
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豆角的营养价值非常丰硕，其中所含的维生素B和维生素C，有助于调理消化系统，在夏天多吃一些豆角可以起到排毒润肤、润肠通便的作用，而豆角中含有高生物价值的蛋白质，具有进步人体免疫力、抗衰老的功能 。还可降压减脂等作用 。
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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家仍是不能小瞧，由于它们所含有的营养成分以及摄生价值恰是我们所需要的 。在春夏这个交替的季节，大家一定要留意补水，由于在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水 。天天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气 。摄生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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