不锻炼也想瘦?常吃4种“燃脂菜”就行!清爽刮油,还能美容养颜
【不锻炼也想瘦?常吃4种“燃脂菜”就行!清爽刮油,还能美容养颜】减肥真的很难吗?相信这是很多人都想过的问题 。许多人为了减肥天天锻炼身体 。然而一个月下来 , 身体还是那个样 。其实减肥很简单 , 只要自己注意饮食养生 , 不锻炼也能瘦下来 。不锻炼也想瘦?常吃4种“燃脂菜”就行!清爽刮油 , 还能美容养颜!
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菠菜 , 可以用来减肥的蔬菜 , 菠菜对人体有消除水肿的效果 , 可以减少脂肪的吸收 , 人之所以会胖大部分是因为身体中的脂肪多 , 菠菜正好可以遏制脂肪的吸收 , 这个季节吃菠菜减肥是最合适的 , 鱼香菠菜是一种不错的选择 , 换一种方式吃菠菜 , 会有不一样的口感 , 值得一试 。
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甘蓝 , 可以凉拌着吃 , 也可以炒着吃 , 味道都很鲜美 , 而且营养丰富 , 甘蓝中含有丰富的纤维素 , 可刺激肠胃蠕动 , 将体内的有害物质和代谢废物排出体外 , 加强肠胃消化功能 , 降低血液中的胆固醇 , 有效防止便秘 , 起到很好的减肥作用 , 还可保护肠胃功能 。
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西红柿 , 西红柿的热量非常低 , 每100克西红柿只含有11大卡 , 连吃五个西红柿的热量都没有一碗米饭多 , 四舍五入等于没有热量 , 而且西红柿的营养价值还非常丰富 , 含有很丰富的维生素 , 能够补充人体营养 , 还能美白皮肤 , 美容养颜 , 简直是减肥瘦身人士的最佳单品 。
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龙豆 , 又称四角豆、扬桃豆、翼豆、翅豆、皇帝豆、香龙豆、去宵豆等 。它还有着绿色金子之称 , 是绿色蔬菜中的贵族 。四角豆中的膳食纤维也比较丰富 , 经常食用 , 能够帮助人体清理垃圾毒素 , 减少脂肪和热量 , 帮助肠道蠕动 , 加快身体的新陈代谢 , 有助于减肥瘦身 。
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