每天早晨空腹吃苹果，坚持下来，会有三个好处会不请自来！
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【了解早上吃苹果的好处】
好处一：提高记忆力
苹果中含有丰富的锌元素 ， 锌元素是人体中多种重要酶的合成成分 ， 与提高免疫力 ， 产生抗体有密切关系 ， 人体生长发育所需的关键元素 ， 而且仍是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素 ， 核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力 ， 因此 ， 要想提高记忆力和免疫 ， 多吃苹果是有好处的
好处二：降低血压
每天吃两个苹果 ， 血液中的甘油三酯水平降低了 ， 而甘油三酯水平高恰是血管硬化的罪魁祸首 。苹果中的果胶进入人体后 ， 能吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 然后排出体外 ， 从而降低血脂 。
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好处三：养血安眠
苹果中含有大量的磷和铁元素 ， 容易被肠壁吸收 ， 并且苹果的香气是治疗抑郁的良药 ， 能够帮助消除不安抑郁情绪 ， 起到补脑安神养血的作用;此外 ， 苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合 ， 使其排除体外 ， 有利于平衡体内电解质 。
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【苹果的最佳食用时间】
【每天早晨空腹吃苹果，坚持下来，会有三个好处会不请自来！】苹果含有大量糖类 ， 早上吃苹果可以给饥饿的身体补充糖类 ， 增加能量 ， 并且上午时 ， 脾胃功能旺盛 ， 能更好的吸收苹果的营养 ， 使苹果的营养价值发挥最佳效果 ， 所以一天中最好选择早上吃苹果 。
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