营养师|胃不好别大意，营养师：5种食物别碰，多喝1水，胃或慢慢好转
现如今，胃病已经成为当今社会一种现象，每天被胃病折磨的人数不胜数，吃多一点，就感觉胃鼓鼓的；吃饭时间推迟一点，就感觉胃部隐隐作痛；刺激的食物，更是一吃胃就痛……如果不及时调理，时间一久，还会加重胃病，诱发胃炎、胃溃疡 。
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4、奶茶
夏天冰奶茶，冬天喝热饮，自从奶茶出现以来，就受到众多青少年的喜欢 。奶茶中糖分过多，会引起肠胃不适，刺激胃黏膜，还容易诱发胃痛、胃胀、反酸等不良反应 。
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5、烤肠
现如今，市面上的香肠，很多都是在小作坊中生产的，不仅卫生健康没有保障，在制作过程中还会添加各种食品添加剂，不利于肠胃消化，经常食用，还会造成胃部损伤，胃不好的人最好少碰 。
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二、胃病来袭，身体出现3个异常，别忽视！
1、晚上睡觉腹部出现阵痛，且容易出现失眠、紧张、抑郁、焦虑等问题；
2、口腔经常出现酸味，肠胃不适，伴随恶心呕吐、打嗝烧心等情况；
3、脸上暗黄，没有神采，食欲不振，胃胀便秘 。
三、胃不好，怎么办？谨记3个养胃小方法，胃病或不敢来扰
1、常饮水
胃不好，平时可以多喝温水，促进新陈代谢，排出体内毒素，还可以在水中加些养胃食材，促进消化，滋养肠胃 。医典《肘后方》中写道：黑糯茶、丁香叶、桂花3种食材具有健脾养胃的功效，备受胃病人士推崇 。这3种材料的原理如下：
黑糯茶：表面含有花青素，有保护和调理肠胃，修复破损胃黏膜的作用；
丁香叶：抗炎抑菌，抑制幽门螺杆菌活性，改善消化不良，增加溃疡愈合率；
桂花：驱寒暖胃、健脾和胃，祛除口臭，清新口气 。
将3种食材配成黑糯紫米茶，长期食用，能改善肠胃不适，缓和胃病，养胃又暖胃 。
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2、按时休息
不想胃病加重，每天要按时休息，尽量不要熬夜，良好的睡眠能增加自我修复能力，促进消化，减少肠胃负担 。
3、多运动
【营养师|胃不好别大意，营养师：5种食物别碰，多喝1水，胃或慢慢好转】经常运动不仅能锻炼身体，保持身体活力，还能增加新陈代谢，促进血液循环，增强消化系统功能，促进肠道蠕动，对肠胃的恢复有积极的作用 。
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