喝酒|《柳叶刀》证实：不爱运动比抽烟喝酒危害还大，公布最佳运动方式
一说到吸烟喝酒大家都知道有害身体健康，甚至是会诱发癌症的发生危险，而要想预防疾病以及癌症，多数离不开的便是烟草、酒精，却不知道有一件事不比吸烟喝酒的危险小 。
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对于现代生活压力大的人群，运动还可以更好地帮助你解压 。在运动过程中会刺激大脑中的内啡肽分泌，这种物质神奇之处在于是一种神经递质，号称是“天然止痛剂”，既能给人带来兴奋感还能够在一定程度上缓解压力 。
失眠人群还同样能够享受机体疲劳后让睡眠更好，锻炼全身的肌肉，起到一定的延缓肌肉衰老的作用 。
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【喝酒|《柳叶刀》证实：不爱运动比抽烟喝酒危害还大，公布最佳运动方式】并且，有相关调查发现：肌肉长期保持年轻态，有助于人们预防糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，并能顺应体内应激激素，使肌肉充血后，从而释放体内能量 。
你还在等什么？每天至少做30分钟运动，每周做5~7天运动为宜，希望你能为了身体健康不负使命 。
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