骨质疏松|骨科主任直言：骨质疏松的2个预防方法，比喝牛奶还有用，快收藏
骨质疏松是一种常见的骨病类型 ， 目前的发病人群主要集中在中老年群体和停经后的女性身上 。而随着人们生活方式和饮食方式的改变 ， 越来越多的年轻人也开始被这种慢性骨病所困扰 ， 从而对于骨骼的正常发育功能起着明显的不利影响 。天气越来越寒冷 ， 这容易出现骨质疏松和骨量下降等 ， 如果出现骨质疏松置之不理的话 ， 那么就有可能造成骨折或者卧床的情况 。
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【骨质疏松|骨科主任直言：骨质疏松的2个预防方法，比喝牛奶还有用，快收藏】第二 ， 坚持有氧运动
每天保持半个小时到40分钟的运动 ， 对于骨量提升和骨密度增加是很有益处的 ， 尤其对于一些上了年纪的人来说 ， 坚持运动可以减少骨量流失 ， 增加身体的平衡性和肌肉的支撑力 ， 减少骨质疏松的发生和骨质疏松性骨折的发生 。
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