月经|月经血颜色发黑，要紧吗？
今天嘟妈继续和姐妹们聊月经系列问题 。月经量多/量少，提前/推迟，淋漓不尽/两天就走……都让人头疼啊 。
还有一个重要的问题就是经血的颜色，经血颜色特别淡，不免让人觉得，是不是气虚血虚？身体亏空？经血颜色如果特别深，又开始担心是不是有气血不畅、寒凝血瘀，身体里哪里堵住了？
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鲜红色或淡红色呢？
单纯凭借月经颜色判断身体健康状况，很可能不太准确，往往需要结合月经的周期、出血量综合判断 。
就像上文说的，经血颜色在月经周期的不同时期颜色是不一样的 。但是如果任何一种颜色出现时间过长，还是需要留心一下！
鲜红色
鲜红色往往意味着出血量大，如果持续时间长，经血就像打开的水龙头，关都关不住，一个月经期的总出血量超过80 毫升，那就属于异常子宫出血中的经血过量（相关内容复习今日重点：月经量大，有血块），需要去看医生，检查是否存在内分泌失调等问题 。
淡红色
月经持续多天都是浅红色，有可能是贫血导致，也建议到医院就诊 。
最后再重复一下经期注意事项
【月经|月经血颜色发黑，要紧吗？】最好每2~3小时换一片卫生巾，最后一天量少的日子可用护垫代替 。
久坐会让姨妈排出的时间变长 。因此，如果姨妈颜色老是比较深，可以在“大姨妈”期间每天散半个小时步，或者是做半个小时瑜伽，这样比较有利于经血排出 。
“大姨妈”期间不要喝太多咖啡、茶，否则会影响铁的吸收，而吃冷饮，容易刺激经期脆弱的消化道和子宫的平滑肌，导致痛经、腹泻 。
END
我就知道你“在看”
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