50岁后睡前吃“小零食”，眼睛亮，血管通，血压稳，养生更长寿
【50岁后睡前吃“小零食”，眼睛亮，血管通，血压稳，养生更长寿】经常听到一句话：“身处这个社会可以没有钱，但是不能生病” 。仔细想想真是如斯，没有钱可以少吃点少花点，但是如果生病的话，真的是个无底洞 。如今就连普通的感冒药都几十块一盒了，假如身体真的出现健康问题，受罪的不仅是身体，还有钱包 。小编希望大家可以注重日常养生，在养生道路不走弯路 。希望各位长辈、孩子以及我们青年人，都可以身体健康，生活愉快 。接下来，一起看看今日的养生分享吧 。
人到了50岁之后，更加要注重饮食养生，可以都吃这种小零食，有效保护视力，保护血管，不乱血压，来了解一下吧!
保护血管
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血管的健康对于身体健康是非常重要的，因为身体各个器官，组织都需要血管及时有效地疏松营养物质，来维持正常生命活动 。人过了50岁之后睡觉前可以适当吃点葡萄干，葡萄干中含有皮和籽，其中包括丰富的花青素和白藜芦醇具有极强的抗氧化性，能有效降低胆固醇，保护血管健康，预防心脏病的发生，对于常见的心脑血管疾病都有很好的预防作用 。
血压平稳
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大量研究显示，葡萄干中含有丰富的黄酮类化合物以及花青素，这两种物质具有极强的抗氧化性，能有效阻止人体血液中血栓的形成，还能清除血液中的脂肪和血液垃圾，让血液保持清洁 。患有高血压的人，睡前适当吃点葡萄干能有效维持血压的稳定，有利健康 。
改善视力
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50岁之后睡前吃点葡萄干能有效保护眼睛，因为葡萄干中含有丰富的维生素C和维生素A，能有效增强视力，缓解眼干，眼涩，眼疲劳 。尤其对于老年人出现视力模糊的现象，改善效果显著 。所以50岁之后经常把葡萄干当做零食吃，对身体健康是非常有利的 。
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今天的分享就到这里，我是养生周医师，主要发布一些关于养生、健康的文章 。以后我会每日给大家带来的养生小科普，希望大家都可以留心阅读，建立自己的养生系统 。
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