早上“两要”晚上“一不要”是什么意思？若能做到，养生触手可及
现在的人，越来越关注身体的健康，不仅仅是老年人，各个年龄段的人都很关注如何养生，毕竟身体才是革命的本钱，对于一些上了年纪的人来说，到了知天命的年纪，要牢记早上“两要”，以及晚上“一不”，就能够很好的帮助我们养生，不妨了解一下 。
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早起喝杯水
很多人对于早上能不呢空腹喝水一直有争论，有人说早上空腹不能喝水，因为这样会导致肠胃受到刺激，但其实这是一个误区，早上起来喝一杯水是有利于身体健康的，因为我们的身体经过一夜的新陈代谢之后，身体中的水分被消耗了很多，这也就是为什么我们早上习惯上厕所的原因，这时候喝一杯水，能够促进肠胃的蠕动功能，因为这时候，身体的各个器官正在慢慢苏醒，肠胃功能也会在水分的津润下慢慢恢复，有利于我们更好的消化早餐 。
我们在喝水的时候要注意，不要喝过凉或者过热的水，温水就是很好的选择，既能够不刺激到肠胃，又能够促进新陈代谢，对于身体健康是很有好处的，同时要注意饮水的量，不要过多，也不要喝的太急，以免影响到早餐的质量 。
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早起排便
相信大部分人都会有这样的经历，那就是在我们早上起来时的时候，往往会憋着尿，所以早上要做的第一件事往往是排便，有些人可能会懒在被窝里不想起来，哪怕是憋着尿也要多赖一会，这其实是不利于身体健康的，因为经常憋尿会导致膀胱的压力比较大，时间久了括约肌的弹性也会降低，不利于生殖健康 。
很多人也会有一个争论，那就是晚上排便好，仍是早上排便好，有的人说晚上应该排一次便，因为留宿便对身体是不利的，其实并没有宿便这一说法，很多时候，这些理论都是一些减肥药公司打出的营销幌子，只要我们晚上吃的食物不会影响到我们的睡眠，即便不排便也是没问题的，由此看来，早上排便是一个比较好的选择，因为经过一夜的新陈代谢之后，身体中会有很多的垃圾和毒素，如果我们能够及时将它们排出体外的话，是能够减少毒素的积聚，从而促进身体的新陈代谢，防止身体的二次吸收，而且我们排完便之后，身体会感觉十分的轻松，对于白天的工作生活也是有一定的帮助的 。
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不要熬夜
现在的人，往往会出现这样的情况，白天精神萎顿，一到了晚上就会变得生龙活虎，其实这已经是很多人的通病的了，尤其是一些年轻人，他们的精力一般都比较旺盛，有的人到了晚上会在酒吧夜店打发时间，也有些人会在床上刷着手机，这些都是熬夜的一种方式 。
【早上“两要”晚上“一不要”是什么意思？若能做到，养生触手可及】我们知道不论哪种方式的熬夜，我们的身体都会出现一些问题，因为身体的很多器官都是在晚上睡觉的时候进行休养的，如果不能保持充足的睡眠，就会导致身体的机能出现下降，同时体质也会越来越虚弱，不利于养生 。
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