每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！
健康是最好的天赋，满意为最大的财富，信任为最佳的品德 。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题 。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体 。心胸里头能撑船，健康长寿过百年 。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生 。
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马奶葡萄
马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，常食马奶葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用 。马奶子葡萄中含有一种微量元素，可以疏通血管，清理血管垃圾，让血管 更通畅 。还含有维生素P，可刮油清脂，养护肠胃 。
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西洋菜
西洋菜是一种十字花科旗下的其中一种植物，茎叶可供食用，食用西洋菜在南方很普遍，北方把它当作野菜偶有食用 。它的口感清爽，而且补充了丰富的维生素和矿物质，对于促进代谢来说有好处的，抵抗衰老、滋补身体 。
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香蕉
【每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！】香蕉中的膳食纤维非常丰富，这种物质有利于排便，如果在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉，可以促进肠道蠕动、增强胃酸分泌、健胃消脂，达到润肠通便的作用 。香蕉中含有的纤维素物质，我们在食用香蕉后可使身体增加饱腹感，还可以促进肠道的代谢，从而达到减肥的效果 。
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