适合夏天多吃的三种食品，美容养颜，延缓朽迈，早吃早受益
各位趣友大家好，我是你们的老朋友摄生胡医师 。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要留意摄生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是泛博女性，平时除了用一些化妆品外，还要留意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，天天多喝水，进步自身的免疫力 。那么，天天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
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虾干中含有多种微量元素，其中微量元素镁是一种可以直接作用于人类心脏的重要物质，它能调节人类心脏的功能，改善血液循环，也能清理血液中的胆固醇，更能预防动脉硬化，对血管疾病有很好的预防作用 。含有大量的自然的钙质，人们食以后可以快速把钙吸收，能促进骨骼和牙齿发育，也能预防骨质松散，滋补身体 。
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花菜可以净化人类的血液，它含有的类黄酮可以清除血液中的多种毒素，可以按捺胆固醇的天生，还能疏浚血管，可以保护心脏，进步心脏功能，花菜是最好的血管清理剂 。常吃花菜还能排毒养颜，美容护肤，滋补身体 。
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香蕉是日常人们非常喜欢的生果，其含有的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收，不像其他蛋白质会被分解 。还含有多种微量元素和维生素，能增强体质，还有润肺止咳、排毒清肠，助消化和滋补的作用 。另外香蕉含能匡助人脑产生羟色胺的物质，可以舒缓情绪，锦绣心情 。
【适合夏天多吃的三种食品，美容养颜，延缓朽迈，早吃早受益】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家仍是不能小瞧，由于它们所含有的营养成分以及摄生价值恰是我们所需要的 。在春夏这个交替的季节，大家一定要留意补水，由于在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水 。天天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气 。摄生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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