B族维生素原来这么多用途！怎么选择与搭配，你知道吗？
什么是B族维生素？
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B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质，主要包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）等 。
近年来，B族维生素的治疗作用逐渐受到临床医生与相关研究人员的关注 。许多相关的临床试验均在不同程度上肯定了B族维生素的辅助治疗作用 。
常用的B族维生素：
1、维生素B1:
用于预防和治疗维生素B1缺乏症，如脚气病、神经炎、消化不良等 。
2、维生素B2:
用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等 。
3、维生素B6:
用于预防和治疗维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、唇干裂 。也可用于减轻妊娠呕吐 。
4、复合维生素B:
预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等 。
【B族维生素原来这么多用途！怎么选择与搭配，你知道吗？】B族维生素的选择与搭配
问
这么多种B族维生素，该怎样选择？
由于维生素B族的特点，单一维生素B难以独立发挥作用，只摄取其他一种或几种只会增加其他未补充维生素B的需要量 。因此，我们在搭配时可以选择复合维生素B 。
答
与解酒护肝药搭配：解酒灵+B族维生素
饮酒可使维生素B1、维生素B2、维生素B3的吸收明显减少 。而肝脏在分解无用物质和毒素时离不开B族维生素，如果缺乏B族维生素，会降低肝脏功能 。
与失眠药搭配：利尔眠片+褪黑素+B族维生素
维生素B1被称为精神性维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用 。B族维生素可以营养中枢神经，减轻脑部疲劳，缓解焦虑，辅助促进睡眠 。
与头痛药搭配：布洛芬+谷维素+B族维生素
B族维生素可以缓解紧张情绪，减轻头痛，缓解紧张引起的焦虑感 。
与痛经药搭配：元胡止痛片+益母草颗粒+暖宝贴+B族维生素
B族维生素可以缓解腹胀、腹痛，经期情绪紧张、烦躁等症状 。
与口腔溃疡药搭配：口腔炎喷雾剂+口炎清颗粒+维生素C+B族维生素
B族维生素参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，可以促进正常的生长发育 。而维生素B2可以维持皮肤和粘膜的正常机能，缩短口腔溃疡的时间 。
与脂溢性皮炎、痤疮药搭配：当归苦参丸+芦荟胶+蜂胶+B族维生素（治痤疮）
缺乏B族维生素会导致人体脂肪代谢不良，而引起脂溢性皮炎、痤疮等 。维生素B6可以抑制毛囊皮脂腺导管角化异常的作用，防止角栓阻塞，抑制角蛋白产生，防止粉刺形成 。
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通讯员：卫民
编辑：王姝姝
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