牙齿|每天早上，有8亿中国人假装在刷牙！
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而且在大家惯有的思维里，牙龈莫名被贴上“脆弱”的标签，于是有些人在刷牙的时候会避开牙龈，只刷牙尖，偏偏破坏口腔卫生的最大凶手-牙菌斑！最喜欢呆的地方不是牙尖表面，而是牙齿接近牙龈的部位 。
假如这个部位没有及时清洁干净，牙菌斑的队伍就会越积越壮大，形成牙结石；有了牙结石这一口原材料，牙龈便有膨胀成为暴发户的资本，接着牙龈发炎出血，敏感萎缩就是凭证 。
可大家不明真相的情况下又更加避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差 。
因此大家一定要记住：健康的牙龈不怕刷，刷牙请不要刻意避开它！！
还有多数人刷牙会照顾到唇侧和咬合面，却常常把舌侧面给遗忘掉了，以至于牙齿表面虽然看起来还好，但其实里面却是另一派“景象” 。
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3. 无关紧要型 。
不少人还认为刷牙是一件无关紧要的事情 。
只要每天有刷这个心理安抚，打个照面就行，时间长短都无所谓 。有的上班族甚至为了赶时间，刷出泡沫来就自我感觉OK了，整个过程30秒都不到 。假装刷牙还这样敷衍了事的，分分钟穿帮！
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4.瓶水路人型 。
还有些“重口味”的人，喜欢上演从牙齿的全世界路过 。
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过分到连牙刷都不拿起一下，清水含漱后就匆匆出门为空气污染作奉献，以为自己是旧时代里无良的地主吗？人家勤勤恳恳给干了活，却得不到一点像样的关照 。有本事就别动用牙齿吃东西呀，小心有一天牙齿集体罢工......
以上几种常见的错误刷牙方式，如果您也有犯过，就请好好对您的牙齿说声Sorry 。
认货
识到自身问题的，赶紧收好这一波干货 。不谢！
针对成人而言，真正有效的刷牙方法是：巴氏刷牙法！遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙 。
它的精髓就在于牙刷倾斜的角度 。刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角；刷下排牙时，将刷毛朝下45度角；并且面面俱到 。
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刷牙时竖向刷或者小范围震颤刷，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回震颤刷 。此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙齿与牙周部分 。
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刷牙齿舌侧时，刷毛与牙齿仍是呈45度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿 。下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，因为有舌头阻碍，容易感到恶心 。
此刻我们要放轻松、用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙龈附近才算正确 。
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刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，同样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约10次 。
刷牙时，以水平方式震颤，切记不可一次刷一整排牙齿，这样容易伤害牙釉质 。
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刷门牙内侧时，因为这区域恰似一个半弧形，最好把牙刷竖立起来一颗颗温柔以待 。
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重复以上动作，确保每颗牙齿基本的3个面都不放过，最后别忘了刷一下舌头的舌苔哦，剩下两个邻面可以交给牙线 。
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