高原|想去丁真的家乡看看？带上这份高原出游攻略，说走就走
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高原不仅有令人神往的迷人风景、“甜野”的康巴汉子 ， 还有一个让人头疼不已 ， 不得不面对的问题——“高原反应” 。
平常人在海拔低的地方居住惯了 ， 突然去到海拔高的地方 ， 待在低压、低氧环境后就会产生各种不适 ， 常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等 ， 这就是人们常说的高原反应 。
一般在进入高原后第1天～2天症状最明显 ， 随后逐渐减轻 ， 大多6天～7天基本消失 ， 少数可持续存在 。严重者还可能出现肺水肿及脑水肿 ， 甚至危及生命 。
高原的低压、低氧环境对人体的伤害和影响很大 ， 在长期的高海拔地区生活时 ， 人的视觉、听觉、感觉、记忆和思维会有一定程度的破坏 。此外 ， 急性高原缺氧时 ， 人的注意力也会明显减退 。对于游客来讲 ， 短期在4000米～5000米海拔地区逗留观光 ， 很少会造成那些不可逆的心脑损伤 。但在突发急性高原反应时 ， 应能够判断轻重 ， 做到及时有效的自我救治 。
面对绝大多数的高原反应 ， 吸氧是排名第一的灵丹妙药 ， 比如呼吸困难、乏力倦怠、头晕头痛等症状 ， 吸氧后都会短时间内缓解或消失 。有高原反应且身体不适时一定要吸氧 ， 不要怕氧气依赖而加以拒绝 。医用氧气瓶中的氧气纯度比制氧机的压缩氧要高 ， 建议使用氧气瓶 。
在呼吸困难加重、喘憋难以平卧、咳嗽伴有粉红色泡沫痰液 ， 且吸氧无效的情况下 ， 要高度怀疑患上了急性肺水肿 ， 应立即联系附近医院找医生诊治 。在头痛严重吸氧不缓解的情况下 ， 需要测量双侧上肢动脉血压 ， 以防恶性高血压诱发的颅内出血 。若动脉血压收缩压超过180毫米汞柱或较平时血压升高大于20毫米汞柱 ， 需要立即就医 。
作者：湖南省人民医院心血管内科胡遵
湖南省人民医院消化内科蔡华
哈尔滨医科大学附属第一医院
心内科副教授 宋涛
审核专家：国家健康科普专家库专家
湖南省人民医院主任医师周瑾容
策划：谭嘉
【高原|想去丁真的家乡看看？带上这份高原出游攻略，说走就走】编辑：刘洋
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