立秋|明天它就来了？！不敢相信！
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立秋一到
就是“萧瑟秋风”的来临
还有更重要的事情等着我们——
“明日立秋！小心秋老虎”
秋老虎是什么虎？
秋老虎在气象学上是指
三伏出伏以后
短期回热后的35℃以上的天气
一般发生在8月至9月之间
天气特征是
早晚清凉、午后高温暴晒
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也就是说
立秋后
午后高温，昼夜温差加大
容易中暑、患病
秋老虎凶猛！容易得病
打倒秋老虎之
立秋养生--收敛阳气
立秋后，自然界的阳气
开始收敛、沉降
人应当开始做好保养阳气的准备
早睡可以顺应阳气的收敛
早起可使肺气得到舒展
另外
早睡早起
可减少血栓形成的机会
可预防脑血栓等缺血性疾病发生
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打倒秋老虎之
立秋养生--养肺护肝
秋季主收，燥为秋季之主气
而肺为“娇脏”不耐寒热
故很容易被秋燥所伤
因此需要润燥、养阴、润肺
秋天还会抑制肝气、肝血的生发
肝开窍于目
所以这时候
眼睛的视力会有所下降
应该注意护肝
早睡，早起
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说完这些养生操作
下面就是大家的福利时间了——
立秋了
吃货们有了正大光明的理由
俗话说“一夏无病三分虚”
这个时候疾病会趁虚而入
所以立秋当天
很多地方都有“贴秋膘”的习俗
也就是：吃肉肉！
小编的脑子里已经浮现出各种肉
红烧肉、涮羊肉、烤肉...…
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立秋——炖大肉
在这一天里
老百姓家家户户都
炖肉、炖鱼、炖鸡鸭
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立秋吃烤肉
不爱吃炖的就来烤的
当肥美鲜嫩的肉片
烤出滋啦啦的响声
在灵魂蘸料里滚上一滚
那滋味……慢慢体会吧
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立秋吃涮肉
自立秋开始
涮肉店的生意就开始渐渐兴隆
再说本还在伏天里
多吃羊肉也有滋补功效
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立秋要“啃秋”
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”
啃秋抒发的
实际上是一种丰收的喜悦
城里人在立秋当日买个西瓜回家
全家围着啃
就是啃秋了
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当然提醒各位别光顾着吃肉
下面要注意一种症状——
秋燥症
秋季出现口干唇焦等“秋燥症”的气候
应选用滋养润燥、益中补气的食品
这类食品有银耳、百合等
可起到滋阴、润肺、养胃
生津的补益作用
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立秋了
女性还要注意保养皮肤！
秋季空气中湿度小
皮肤容易干燥
因此，在整个秋季都应重视
机体水分和维生素的摄入
在这里小编重点要推荐
立秋后的“最强养生水果”——
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