阳气|为什么说“四十不补，五十受苦”？体内阳气匮乏，应该怎样补充？
“气”这个概念在中医上是十分的玄妙的，很多人身体出现问题后，中医往往会说他们的气血有碍，大多数的时候，这个“气”上的就是阳气 。根据中医理论，充足的阳气让人们的身体变得更加健康，如果体内的阳气匮乏，那么就需要及时的补充回来，不然身体就会越拖越垮，所以老人们常说“四十不补，五十受苦” 。
【阳气|为什么说“四十不补，五十受苦”？体内阳气匮乏，应该怎样补充？】
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阳气对于一个人的重要性不言而喻，年轻人却很少在意过“补阳”，却是一直做着损阳的事情 。像抽烟喝酒，整天呆在空调房里，去桑拿等等行为，都在偷偷地把身体里的阳吸走，使得不少人四十没到，阳气已经耗损过半，手脚总是热不起来、精神持续低迷逐渐成为了一种常见的现象 。那么，已经耗损的阳气，如何才能悄悄补回来呢?
补充阳气总是离不开睡眠，古人讲“阳气尽则卧”，这意味着睡眠是一种有效的调理方式，但是古时候的睡眠不同于我们现在所说的睡眠 。很多人理解只要保证每个8个小时的睡眠，就是在养阳气 。其实“卧”是指趴在矮小的桌子上睡觉，“寐”才是指真正的躺着并且陷入熟睡之中 。补充阳气的正确睡眠方法，实际上是午睡或者小憩，而不是只在夜间睡觉 。
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为什么说趴着午睡可以补阳气的呢?
中午时分，阳光鼎盛，外界的阳气也最为旺盛 。如果你什么也不做，只要俯卧睡觉，就能让身体吸收外界的阳气，恢复精力 。人在午休十分钟左右，就能感到精神充沛，丝毫不亚于晚上八个小时的睡眠，大抵是这个原因 。午休的睡姿也是有讲究的，趴着睡并非是说说而已 。
当人们俯卧睡觉时，他们的脖子和背部会晒到阳光，因为是直接暴露在阳光下的，后背以及脖子等部位就好似经受了按摩一样，能够直接促使阳气生发 。古人养生，特别注意后背的保健，便是由于后背上的经络更为密集，刮痧以及拔火罐都是在后背上进行，也是由于这种考虑，能够很好的养阳 。而和刮痧以及拔火罐相比，中午在阳台上趴着睡觉无疑是一件简单廉价的养阳方式 。
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很多担心趴着睡会影响到颈椎健康，其实完全没有必要担心 。午休时趴在桌子上，而不是躺在床上，能够很好地控制住睡眠时间，在10到15分钟左右的时间内醒来，并不会影响到颈椎的健康 。只要条件允许，对着阳光趴着睡觉是非常不错的选择 。当然，补阳的方法有很多，比如睡前可以泡泡脚，或者按摩头部 。
补充阳气也不能太过，过犹不及 。阳气过盛的人脾气大，还容易“上火”，对健康也不利 。为了避免阳气过盛，晚上睡觉是不错的选择 。
综上所述，在人们体内阳气缺失的时候就需要补充阳气，多晒太阳，这样身体才会变得更加健康 。但是凡事过犹不及，人们体内的阳气太过旺盛也不见得就是一件好事，所以大家要注意好把握尺度，适量的补充阳气 。
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