抗生素|抗生素，是如何伤害肠道的？有什么方法拯救它？
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头孢、阿莫西林、土霉素、四环素、红霉素、螺旋霉素、氧氟沙星、庆大霉素……这类你可能非常熟悉的药物，有一个共同的名字——『抗生素』 。
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导致肠道菌群失衡
经过抗生素治疗后，肠道菌群的平衡会发生戏剧性的长期变化，例如，服用抗生素环丙沙星五天，可以改变大约1/3的肠道细菌种类的丰度 。
尽管在停止环丙沙星治疗后的1个月内，大部分菌群恢复正常，但即使经过相对较短的抗生素疗程，仍有几种细菌无法恢复 。
可能诱发肠漏
有益菌群还会产生诸如短链脂肪酸（例如醋酸盐）之类的物质，它们“喂食”肠内壁细胞，并增加肠壁屏障的完整性，从而减少因肠壁渗漏而引起的问题 。
但是，抗生素的“灭杀”可能负作用于此，诱发肠漏 。
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肠漏状况下，细菌、毒素等能轻易窜过肠道屏障，进入机体，带来更多伤害 。
降低免疫力
肠道不仅仅对于消化，还对于免疫系统有至关重要的影响，肠壁可容纳构成免疫系统的细胞的70％ 。
健康的菌群，会支持免疫细胞发育，且有助于微调免疫反应的分子信号 。
但是，如果我们的肠道菌群失衡（dysbiosis），就会干扰分子信号的产生，使我们的免疫系统出现问题bug 。
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使肠道“营养不良”，带来各种消化系统疾病
腹泻是最常见的肠道副作用，会影响5％至35％的服用抗生素的人，此外，还可能包括腹胀、胃肠胀气等状况 。
肠道营养不良还与肠道长期问题也有关，例如憩室病、肠易激综合征、炎症性肠病等等 。
比如，艰难梭菌在肠道中的定殖可导致严重的并发症，这包括严重的腹泻、结肠炎等等 。
抗生素一路“烧杀抢掠”，留给肠道菌群收拾着残局，很多人说了，没有这么严重吧，即便有，停用抗生素后，慢慢不就恢复了么？
实际上，带来的伤害可能是“永久性”的 。
吃过抗生素后肠道菌群很难恢复?
很多人可能觉得，吃完抗生素后，肠道菌群就会慢慢恢复，但实际上，并没有你想象中那么容易 。
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2018年，来自哥本哈根大学健康与医学学院的一项研究就发现：
当3种抗生素被给予健康的年轻男性4天时，它们的肠道菌群受到重创，菌群的生态系统多样性被严重稀释 。
随后，在6个多月的时间里，大多数细菌种类逐渐恢复，但仍有9种常见有益细菌存在缺乏 。
而且，一些新的潜在有害细菌，开始定居于肠道 。
换句话来说，危害可能是“永久性”的，那么，想要减弱这类危害，或者更好地帮助肠道菌群恢复，有没有办法呢？有！
如何减少抗生素对肠道的伤害？?
尽管知道抗生素的危害，但很多时候，为了治病，你不可避免地需要接触它 。
所以，能做到的就是，尽可能减少伤害，尽快帮助菌群重新恢复，由此，你需要在服药期间或者之后做到：
严格遵循处方吃药
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