抗生素|抗生素，是如何伤害肠道的？有什么方法拯救它？( 三 )
生病的时候，为了高效对抗感染，有时候不可避免地要吃一些抗生素 。
但是，很多抗生素在杀死有害细菌的同时，也可能伤害到你肠道里面的有益菌群，带来诸如肠道菌群失衡、免疫力下降、肠漏等等状况 。
很多人觉得，停止吃抗生素了，肠道菌群自然就慢慢恢复了，但实际上，并没有想象中那么容易 。
一项研究中发现，抗生素治疗半年后，大多数菌群才正常，但是，仍有部分有益菌数量匮乏，与此同时，一些有害菌开始在肠道菌群中定居 。
所以，想要尽可能降低伤害，需要做到谨遵医嘱吃药、添加益生元和益生菌、多吃发酵食物、多喝骨头汤、避免高糖食物、不吃可能触发肠道疾病的食物……
最重要的是，尽量避免吃抗生素，吃完以后，你会发现你的身体一天不如一天，慢慢变成一个药罐子 。
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