枸杞|“保健全能王”枸杞，不能不知的6大好处，还有5类人不宜吃
对大多数人来讲，众多养生食材里，直接能够脱口而出的，恐怕就是枸杞了 。即使平时没有食用枸杞的习惯，也知道枸杞有着很好的养生效果 。
下面我们先来一起了解一下，枸杞不可不知的6大好处 。
“保健全能王”枸杞，不能不知的6大好处，还有5类人不宜吃
明目
枸杞，还有一种叫法---明眼子，有很好的明目效果 。如果你是因肝血不足、肾气亏虚，而导致的视野昏花，看不清楚，可以经常食用枸杞子进行调理 。
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青少年经常食用枸杞，可以提高记忆力，养眼明目；体质虚弱者食用枸杞，可以增强自身抗病能力，减少病邪入侵的机会，还可以改善、缓解部分眼周疾病；女性进食枸杞，可以滋阴补肾，为身体补充气血，还有一定的抗氧化作用，护肤养颜，延缓皮肤的衰老速度，进而延缓衰老；男性进食枸杞，可以改善肾虚，强身健体；老年人进食枸杞，帮助稳定血压值，清洗血管，减少血管中胆固醇含量，辅助稳定高血压，适合高血压患者长期食用 。
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5类人不宜吃
枸杞虽然具有很好的养生效果，但也是所有人都可以食用的 。枸杞对身体有一定的温热作用，可以加快病情恢复，但感冒期间、身体有炎症或者频繁拉肚子的时候，最好别吃 。另外患有高血压的人，还有天生性格偏急躁的人，也最好别吃 。
相对前2种情况，枸杞更适合体质虚弱、抵抗力比较差的人食用 。不过每次也不要吃太多，正常情况下，成年人每天食用的量不要超过30克 。
另外这里还要提醒大家，枸杞子可以吃，枸杞叶也可以用来泡茶 。枸杞在清洗的时候，不要洗的时间过长，稍微清洗一下即可，以免让营养成分流失一部分，失去原有的营养价值 。
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最后再来和大家聊聊枸杞常见的3种吃法
干嚼
我知道好多人都是用枸杞泡茶喝，然后将枸杞子倒掉 。这样做枸杞的养生价值，并没有充分发挥出来 。而干嚼枸杞，是最能发挥、吸收枸杞营养成分的一种食用方式 。但每次干嚼前记得将枸杞清洗干净，并且不要超过10克 。
煲汤、煮粥
平时在家煲汤、煮粥的时候，可以适量放些枸杞 。不过高温状态下，会破坏枸杞的营养价值，所以建议每次在汤、粥快煮熟的时候，再放入枸杞，有助于保留枸杞原有营养 。
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【枸杞|“保健全能王”枸杞，不能不知的6大好处，还有5类人不宜吃】最后还有枸杞泡水，这是最常见的一种食用方式 。这里建议大家喝水之后，也将泡过的枸杞吃掉，营养吸收更充分 。
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