腰椎间盘突出症|舒筋有话说：冬季腰突患者要知道
文章图片
最近气温降低，腰间盘突出症患者激增，腰部受寒是诱发腰间盘突出的重要原因 。
脊椎好比是人体的顶梁柱，向上承托颅骨，向下连接髋骨，中间附着肋骨，并且作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁 。脊椎如果损伤对人体危害极大，一旦顶梁柱变得脆弱不堪，房屋就很容易坍塌 。尤其是脊椎中尤为重要的腰椎如果不够结实，我们的身体就会出现一系列问题，腰椎间盘突出就会找上门来 。
天寒地冻，腰突猛增
随着年龄增长，腰椎间盘发生退行性改变，受外力作用或受力不均导致腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出，就会引发腰椎间盘突出 。研究表明，除了久坐久站，姿势不当等，气温的剧烈变化也是诱发腰椎间盘突出症的重要原因 。
文章图片
【腰椎间盘突出症|舒筋有话说：冬季腰突患者要知道】秋冬季节，气温寒凉，腰背肌肉不自觉紧张痉挛，毛细血管收缩，会导致腰椎肌力平衡失调，椎间盘内压力增高，就会引发或加剧腰突症状 。
腰突患者冬季护腰要知道
防寒保暖护腰腿，避免感冒莫着凉
秋冬气温变化大，腰突患者更要主要防寒保暖，尤其是颈部、腰背部的保暖，可以戴上护腰，或者穿上一件背心 。尽量避免感冒，防止感冒咳嗽、打喷嚏时，腹压增加导致椎间盘内压力增大进而会引发与加重腰突症状 。
适度锻炼身体好，谨慎小心防意外
适度锻炼对于腰椎间盘突出的治疗有较好的辅助作用，适当运动有利于舒筋活络，强健筋骨 。对于腰突患者来说一定要量力而行，谨慎小心，可以做一些慢跑、散步、倒走等轻缓运动，切记突然剧烈运动，运动时最好佩戴护腰保护 。
调节饮食要营养，滋阴潜阳壮筋骨
秋冬季节，腰突患者要顺应养藏规律，少食生冷食物，根据体质可以食用一些滋阴潜阳、热量较高的食物 。腰突患者可根据自己的特点，有针对性地食用一些补益气血、补肾壮腰的食物，如核桃仁、枸杞子、猪肝、黑豆等，还应多吃些牛奶、虾皮等有补钙作用的食品，以利强筋壮骨 。
日常生活要重视，端正姿势少疲劳
日常工作生活中，要避免久坐久站，尽量不要单手提东西，搬抬东西时不要直接下腰，要身体靠近物体再蹲下捡 。长时间工作时，要不时起来活动一下腰部，坐久了起来动一动，站久了应坐一坐 。就做时，可以在椅子后放一个靠枕，帮助腰部保持正常曲度，减轻腰部疲劳 。床应当软硬适中，有更好的支撑作用 。
科学预防早保护，正确治疗不嫌早
得了腰间盘突出，一定要及早进行治疗，不要拖延以免耽误病情 。作为一种常见病，腰椎间盘突出症有很多治疗方式，手术、药物治疗、物理疗法等 。选择合适的方法，科学治疗，就可以尽早解除疾病的伤痛 。
推荐阅读
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 尿毒症|符合4个标准的人，肌酐升高后也不有担心尿毒症
- 早期肺癌|早期肺癌没有症状，这五个幸运儿发现肺癌的方式，您绝对想不到
- 尿毒症|25岁小伙确诊尿毒症，每周4次透析，父母叹息：原来身体早提醒
- 尿毒症|首次做血液透析，需要注意哪些？掌握好8个细节，或能事半功倍
- 新冠|新冠最全后遗症曝光！这个病毒没你想的那么简单……
- 精神分裂症|为什么是我得了精神分裂症？与这3大因素脱不开关系！
- 不孕症|当人类三大疾病之一遇到三胎政策，对3800万不孕女性意味着什么？
- 癌症|得癌症的人还能再搞对象结婚吗？医生的答案来了……