身高|身高是遗传爸爸还是妈妈？
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孩子身高究竟随谁？
父母矮孩子就一定矮吗？
成年后还能再长高吗？
父母对子女身高的遗传影响是差不多的 。
过去说“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”是没有科学依据的，以后妈妈们再也不用背这个锅了 。
那父母都高，孩子是不是肯定不矮？
其实也不一定，父母身材高大，孩子也是高个的可能性大，但不绝对 。理论上，人类的身高存在回归现象：父母都矮的家庭，孩子有可能是大高个；父母都高的家庭，也有可能生出矮个子的后代 。
但人的身高毕竟受遗传和环境的双重影响，是先天和后天各种因素综合作用的结果，个人的身高其实都很难说是由哪一方面决定的 。
所以我们听说网传姚明的女儿9岁就长到170 cm，而王祖蓝的父亲身高182 cm 。
对于每一个人，先天因素与后天因素谁占主导？真不好说 。
但是，如果想要长得高，先天没有什么遗传优势，那饮食、睡眠、运动、心理就要重点打拼的后天因素了 。
关键一：饮食
钙元素是长高的第一功臣，奶制品、肉食中都含有丰富的钙，但钙的吸收，要靠维生素D，而维生素D在晒太阳以后才能转化成活性物质，促进钙在骨骼上沉积 。
特别需要提醒的是，不要给孩子随便吃乱七八糟的补品，比如蜂王浆等，有些补品会促使孩子性早熟，使孩子过早进入青春期，导致提前发育，长骨如股骨的骨骺提前闭合，缩短了孩子第二次身高猛长的时间，最后的结果是没有达到预期的身高水平 。
关键二：睡眠
生长激素大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的3倍左右 。
现在孩子也面临着竞争压力，为了“不输在起跑线”，有的孩子要学很多才艺，报很多辅导班，这样既压缩了孩子户外活动的时间，又减少了孩子睡眠的时间 。有些孩子存在睡眠不足的情况，这就有可能导致生长激素分泌不足，身高达不到预期水平 。
关键三：运动
合理的活动和锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，使骨骼的长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠质量，从而让遗传的潜力得到最大程度的发挥 。
对于儿童，我们推荐慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，通过长时间（每天超过45分钟）、不间断、有节奏地刺激骨骼，可以帮助孩子长个儿 。
希望学校重视体育课和课间操，毕竟事关孩子的身高和身体素质，人的学习和事业发展，是长达几十年的“马拉松”，而长个子的“窗口”——青春期大概就是不到十年的时间，不可忽视必要的活动和锻炼 。
关键四：心理
情绪或心理因素同样能影响到身高，有研究发现，如果孩子从小生长在缺乏温暖的家庭中，得不到关爱，那么身高通常比同龄人矮小，国外称为“情感遮断性身材过矮症” 。而一旦负面的心理因素解除，大部分孩子能够恢复正常的生长速度 。
所以，对孩子采用正确的教育方式，给予孩子足够的关爱，不仅对孩子形成健康的心理有利，还可能决定了孩子今后身材的高低 。
那么，成年后还能长高吗？
【身高|身高是遗传爸爸还是妈妈？】从生长发育角度看，长骨两端有生发中心，是长高的关键部位，一旦闭合，长高的空间就真的消失了 。
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