山药粥|天天吃山药粥，胃还是养不好？胃不好究竟该怎么养？
随着社会进步经济发展 ， 我们生活节奏也随之加快 ， 很多上班工作的人早饭没时间吃 ， 中饭快速的吃 ， 晚饭不按时吃 。这些日积月累的习惯让我们的胃都出现了一些问题 ， 胃不好的人会有胃疼反酸等情况 ， “养胃”也就成了大家较为关注的问题了 。很多人都知道喝山药粥养胃 ， 但是吃完后还是会反酸 ， 这到底是怎么回事呢?我们又该怎么养好我们的胃呢?
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【山药粥|天天吃山药粥，胃还是养不好？胃不好究竟该怎么养？】中国是公认的人口大国 ， 而且也是胃不好人口 ， 最多的国家 ， 所以 ， 中国人对于怎么吃养胃比较重视 。尤其是听说山药粥能把胃养好 ， 何况 ， 又不用自己做 ， 路边的粥铺就能买到 ， 于是就天天吃 。按照常理来说天天吃养胃的食物 ， 应该是胃越吃越健康 ， 但事实上天天吃山药粥的结果 ， 是胃更难受了 ， 经常吃完饭就反酸 。
要知道山药是公认的养胃食物 ， 山药粥炖煮得烂烂的 ， 都不用胃怎么工作 ， 肠道就吸收了 ， 胃不应该被养坏 。其实 ， 山药粥养胃是正确的 ， 但人们天天吃的做法是错误的 ， 这是因为胃不好影响的是消化能力 。虽然需要吃好消化的食物 ， 但也不能吃不咀嚼就能吸收的食物 ， 毕竟 ， 胃就像机器一样 ， 长时间不用就会生锈罢工 。山药粥煮得太好吸收 ， 基本上不需要肠胃分解 ， 偶尔吃是可以的 ， 天天吃就把胃养坏了 ， 属于帮了倒忙 。所以 ， 胃不好的人 ， 不要在以为给胃减轻负担是好事了 ， 要想胃健康就要懂得真正的养胃方法 。
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大家也都知道养胃的食物有很多 ， 除了刺激性的会伤胃健康 ， 一口也不能吃 ， 其他的食物都是可以吃的 。毕竟 ， 身体要想健康就要膳食均衡补充 ， 吃的食物种类要多 ， 如果只偏吃某一种食物 ， 结果就是营养不良 ， 免疫力下降 ， 胃自然不可能养好 。所以 ， 人们要想把胃养得很健康 ， 只需要忌口烟酒辛辣刺激性食物 ， 其他食物都可以吃 。
只是不管吃什么食物 ， 都要记得在口中咀嚼20下左右才能咽进肚子里 ， 当感觉到肚子有饱的感觉就别吃了 。最好吃只吃六七分饱 ， 每3个小时就吃一次饭 ， 没办法吃饭的人 ， 可以吃点生花生米填饱肚子 。这是因为胃虽然可以存很多的食物 ， 但是 ， 每次能分解多少食物是有极限的 。多出来的食物只会影响胃工作 ， 所以 ， 人们咀嚼速度慢一点 ， 吃的少一点 ， 不让胃加班工作 ， 就算是在养胃 。
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还有 ， 有些人胃不好是因为胃里面有病菌 ， 必需要提高免疫力才能把胃养好 ， 不是吃养胃食物就能解决的 。所以 ， 胃不好的人一定要坚持运动提升免疫力 ， 每天至少跳绳200个 ， 或者是每天爬十层楼梯 。不管做什么运动 ， 就是要保证自己每天都在动才行 ， 毕竟 ， 生命的真谛就在于运动 。
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