红肉|天天吃肉，会给身体带来什么影响？
▎药明康德内容团队编辑
健康的生活方式有很多，比如戒烟限酒、吃新鲜的瓜果蔬菜、少吃加工食品、早睡早起、经常锻炼……等等 。
疾病的预防，说起来简单但执行却不易，尤其是改变家人早已养成的饮食和生活习惯 。就像有读者留言说：“又因为男朋友只吃肉不吃菜争吵，他还口口声声说自己年轻很健康，生气！”
今天，我们来讲讲肉 。养成健康的饮食习惯，可能需要几代人的努力 。如果你的家人超级爱吃肉，不妨把这篇文章发给他看 。
文章开始之前，来测试一下你对肉是不是“真爱”：
文章图片
动物性食物的参考重量，图片来源：参考文献[4]
等等，上面的食材还只是生的！做熟了之后会变小呢 。以一块50g的五花肉为例，做熟了也就35g~40g（大小和鸽子蛋相当），所以一顿你能吃几块？超量了吗？留言告诉我们吧！
【红肉|天天吃肉，会给身体带来什么影响？】肉虽然是优质蛋白，可别超量哦，注意饮食均衡荤素搭配！（特殊需求除外，如运动员、增肌、贫血等等）
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