长寿|“长寿”的人，吃饭时通常有4个共同点，若你有，恭喜你很健康
在中国有一句流传至今的俗话：祸从口出、病从口入！
你不经意的一句话，可能会为未来埋下祸根 。而你吃进去的食物，也可能会成为疾病根源！
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2、不趁热吃：中国人对“热”都有异常的偏爱，认为吃烫食能让身体感到舒适、驱寒健胃 。
殊不知，过烫的食物反而对健康不利，超过65℃以上的食物，更是被世卫组织列入了2a类致癌物中，长期大量食用，会增加自身患慢性消化道疾病(溃疡、炎症、糜烂)、癌症的几率 。相反的，进食45℃左右的食物，才真的对健康有益处；
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3、清淡饮食：很多人对清淡都存在歧义，认为重口味指的就是辛辣、刺激性食物 。实际上，养生专家所指的清淡，就是尽量保持食物原滋原味、避免加入过多的调味品、避免食用油炸、高温爆炒等不健康的制作方式 。
保持清淡饮食，既有利于血压和血脂稳定，又不会破坏食物的营养、避免摄入过多钠离子造成血压波动，可谓是一举多得；
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4、营养均衡：提到了清淡饮食，就不得不说营养均衡 。从科学角度来看，没有哪一种食物能起到治疗疾病、全面补充营养的效果 。任何食物都有它的好处和缺点，真正对健康有利的三餐只有两个字，也就是“均衡” 。
每日将蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪等，都合理的搭配在三餐中，才能让机体获得更多的营养，既能够避免肥胖，又能满足身体需求！
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【长寿|“长寿”的人，吃饭时通常有4个共同点，若你有，恭喜你很健康】总的来说，长寿和饮食之间有密切关联，如果你有以上四个好习惯，就应长期坚持 。而相反的，如果你存在不健康的饮食习惯，及时改正也很有必要 。除此外，大家还应时刻关注身体变化、定期进行体检，以便能早期发现身体问题，并及时做出调整 。
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