高血压|高血压人都需要补充叶酸吗？医生辟谣：这才是正解！
门诊一位51岁的女性高血压患者，拿着一个同型半胱氨酸的化验单来看病，她的同型半胱氨酸水平是16μmol/L，问我要不要吃药，要不要吃叶酸 。
高血压患者和同型半胱氨酸有什么关系？又为什么会说到吃叶酸呢？叶酸不是孕妇吃的吗？
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首先，不管有没有高血压，不管同型半胱氨酸高不高，我们平时食物中，如果能保证多样化，那么就能补充足够的叶酸 。
日常生活中这些食物中，叶酸含量相对较高，蔬菜类：卷心菜、菠菜、芹菜、黄瓜、花椰菜、青椒、芫荽、莴苣、番茄等；种子类：腰果、核桃、杏仁、玉米、小麦胚芽、糙米等；水果类：橙子、草莓、樱桃、山楂、葡萄、梨、桃子等；肉类：动物内脏；各种豆制品等 。
高血压的人如果平时饮食不均衡，那么首先要改变饮食习惯，改变饮食习惯后，全面饮食后，如果同型半胱氨酸还是＞10umol/L，一般在医生指导下补充叶酸，以降低中风风险 。，一般建议每天0.4-0.8mg，不宜过量 。因为过量的叶酸摄入并不能更大程度的获益，更得程度的降低中风风险，同时还会掩盖维生素B12缺乏症，引发别的疾病风险增加，所以不宜过量 。
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这位患者，因为叶酸16umol/L，首先高出不是很多，且初次发现，故建议先通过饮食补充，这样的饮食不但利于叶酸补充，同时蔬菜、蔬菜、种子等食物本身就属于“高血压饮食”，也利于血压控制，一举两得 。
【高血压|高血压人都需要补充叶酸吗？医生辟谣：这才是正解！】总之，高血压人，强调健康全面的饮食，至于要不要补充叶酸，先化验一个同型半胱氨酸再说
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