喝汤|饭前喝汤好还是饭后喝汤好？原来这种喝法才是最易长胖的
说起喝汤，有的人喜欢口味浓郁的肉汤，有的人喜欢口味清淡的菜汤 。汤对于人们来讲就是富有营养的“水分”，喝汤是一种好习惯，也是一种养生的方法，因为喝汤也比较容易消化吸收，不会给肠胃造成负担 。
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还要注意的是人们在吃饭的时候，菜里面已经有一定量的盐分，汤里也会加入少量的盐 。根据正常人的烹饪咸度来算，汤里的含盐量大概在0.4%到0.7%左右，如果喝200毫升的汤，那么就意味着吃了1克的盐 。
如果一个人大量吃菜和喝汤，那么所摄入的盐分肯定会超过正常人每天只能摄入低于6克盐分的标准，就会大大增加患上高血压、心脏病、肾病以及脑出血等疾病的风险，身体里面的盐分过多也会使代谢脂肪的功能下降，促进胰岛素的分泌，使体内储备更多的糖分转化为脂肪引起肥胖 。
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【喝汤|饭前喝汤好还是饭后喝汤好？原来这种喝法才是最易长胖的】所以，再美味的汤也要限制饮用量，比如一餐喝上一小碗，既保证了身体的营养也不会使盐分超标，这样才能够预防肥胖，使身体的健康得到保障 。
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