皮肤|为什么四川、重庆人皮肤好？原来有这4个原因( 二 )
想要皮肤好，我们可以怎么做
看到这里，有些小伙伴可能就：
“懂了，这就搬到/搬离xx地区”
“懂了，这就娶/嫁一个xx地区的人”
虽然天生丽质、地理环境优越这些因素令人又酸又无奈，可日常生活中我们也可以通过以下这些方法，逐渐获得自己喜欢且他人羡慕的好皮肤 。
▎日常护肤做到位
●清洁-保湿-防晒
日常护肤做好这三步，其实已经超越很多人了 。不信你瞅瞅你身边的男同志、亲戚家人们，每天都有做好这些护肤步骤吗？
●美白、淡斑
日常可以使用含有烟酰胺、熊果苷、377等成分的美白产品，同时坚持做好防晒 。
●祛痘印、痘坑
●抗衰老
抗衰老首先要做好防晒，因为皮肤衰老的两大原因是自然老化和外源性老化，而外源性老化中，日晒是最主要的因素 。
其次可以使用含有视黄醇等抗老成分的护肤品辅助改善 。
至于护肤品、药品没法解决的皮肤问题，则可以尝试医美、手术治疗等 。
▎良好的生活习惯
饮食习惯规律且健康、少熬夜、不抽烟、不过度焦虑紧张， 对于皮肤和身体健康都是有益的 。
影响皮肤好坏的因素有很多，就算处在地理环境优越的地方，要是一直遵循“朋克养生法”：天天熬夜抽烟不防晒，左手炸鸡可乐右手火锅烧烤，皮肤也很难好得起来 。
▎根据周围环境来调整
一个地方的环境气候难以改变，但我们可以根据周围环境来“逆天改命” 。
在紫外线强度较大的地区，做好更充足的软硬防晒，选用更高SPF值的防晒霜，并搭配使用防晒帽、防晒伞等进行防护 。
在干燥地区，除了做好自身护肤，也可在室内放置加湿器，保持皮肤较高的含水量 。
而在湿热地带，可以少吃些甜食、油腻食物，减少油脂分泌，降低痘痘加重的几率 。
参考文献：
[1] Cheng, Y., Dong, Y., Wang, J., Dong, M., Zou, Y., Ren, D., … Liu, W. (2010). Moisturizing and anti-sebum secretion effects of cosmetic application on human facial skin. International Journal of Cosmetic Science, 32(1), 81–81.
[2] 杨婷婷, 邵明娟, 石群, 谢士娟, & 杨慧. (2016). 关于全国大学生痤疮发病率及影响因素的调查. 临床医学研究与实践, 1(1), 51, 69.
[3] Farage, M. A., Miller, K. W., Elsner, P., & Maibach, H. I. (2008). Intrinsic and extrinsic factors in skin ageing: A review. International Journal of Cosmetic Science, 30(2), 87–95.
[4] Yang, T., Barnett, R., Rockett, I. R. H., Yang, X. Y., Wu, D., Zheng, W., & Li, L. (2015). The impact of regional economic reliance on the tobacco industry on current smoking in China. Health and Place, 33, 159–171.
本文来源：皮肤科杨希川教授
责任编辑：唐颖
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