孩子|全国爱眼日系列科普｜“小眼镜”越来越多 “谁”偷走了孩子的视力？
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走进校园，大家心痛地发现，学校里“小眼镜”不仅越来越多，不少孩子戴的镜片也越来越厚！是“谁”偷走了孩子的视力？作为家长该如何呵护孩子的视力健康？
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无论走路还是坐车都喜欢盯着手机，经常躺着看书、看电视、玩ipad看……不少孩子家长表示，孩子用眼不当让人十分头疼 。
孩子们户外运动太少也让人担忧 。刘丹宁指出，“让孩子走到户外”是近视眼防控简单易行的方法 。青少年每天的运动量与近视率成反比，运动会使基体产生更多的多巴胺，有益视力的保护 。
【孩子|全国爱眼日系列科普｜“小眼镜”越来越多 “谁”偷走了孩子的视力？】许多家长认为，孩子近视了，随便去眼镜店或是网上配个眼镜戴着就行，这是个巨大的误区 。长时间佩戴“不合适”眼镜可能引起头晕、视物疲劳、眼酸、眼胀等症状，造成度数增长，甚至严重影响视功能 。
还有的家长不希望孩子戴眼镜，认为一旦戴上眼镜会导致度数加深 。对此，刘丹宁表示，眼镜可以矫正视力，戴眼镜不会加大近视程度，日常用眼不科学是导致视力变化的主要因素 。
“孩子近视眼需要通过医学的治疗才会得到有效控制 。”刘丹宁博士介绍，规范的视光学检查流程包括：眼部健康检查、初检（视力检查、电脑验光、瞳距和旧镜度数检查）、客观检影、综合验光、双眼平衡、眼位、主导眼检查、双眼视功能检查等多个流程，假性近视患者在规范用眼行为的基础上，配合药物治疗可恢复正常视力 。若验光不正规，给假性近视患者直接配镜矫正视力，从长远看增加了患者的负担 。正规配镜和双眼视功能检查对孩子的近视眼防控尤为关键 。
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远离“小眼镜” 专家教你8招
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如今青少年近视低龄化严重，饮食结构、读写姿势以及过度使用电子产品成为后天近视的三大成因 。刘丹宁博士表示，家长应监督孩子做好以下8点，可有效帮助儿童远离近视：
1.光线须充足：室内要有良好的照明条件，学习时眼与书本的距离保持在30~35厘米，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明 。
2.阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳 。同时也不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书 。
3.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视 。
4.看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就 。
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5.看电视距离勿太近：看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏亮度小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1-1.5小时后要有一个短时间的休息时间；眼睛经常向远眺，做眼保健操 。
6.睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视 。
7.多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康 。
8.营养摄取应无均衡：不要偏食挑食，不要过多吃糖，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等 。
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