抽血|抽血抽出半管油！杭州一老总腹痛被送进急诊，医生：运气算好了……( 二 )
一般 ， 同时有肥胖和三高的患者都患有代谢综合征 ， 3~5个成年人中 ， 就有1个代谢综合征患者 。代谢综合征会导致代谢紊乱 ， 最终造成心脑血管疾病高发 ， 增加死亡率 。
代谢综合征的治疗主要包括生活方式的干预和药物 。牟新提醒 ， 生活方式的干预是基础！一定要达到减重的目的 ， 以改善代谢紊乱 。
生活方式干预主要分为两方面：
1.控制热量摄入 ， 降低饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇和单糖摄入量 。采用低血糖指数食物、高纤维膳食结构饮食 。
2.增加运动 ， 有选择性地消除腹部脂肪 。建议每周3到5天 ， 每天进行30至45分钟的中等强度体育运动 ， 如游泳、健步走等 。
那么 ， 如何预防代谢综合征呢？牟新建议：
1. 每个人都要改善生活方式 ， 均衡饮食、坚持运动、控烟、限制酒精 。
2. 代谢综合征的发生有几个原因 ， 遗传是其中的一个重要因素 。所以 ， 有肥胖、高血压、糖尿病等家族史的患者要定期进行健康检查 ， 尽量在疾病早期发现问题 。
3.患者要对自身健康保持积极的态度 ， 积极治疗高血压、糖尿病和高脂血症 ， 减少代谢综合征引起的心脑血管疾病 。
4. 近年来 ， 被诊断出代谢综合征的儿童也越来越多 ， 家长要关注孩子的体重情况 ， 和孩子一起增加户外运动时间 ， 为孩子树立健康体型的榜样 。
【抽血|抽血抽出半管油！杭州一老总腹痛被送进急诊，医生：运气算好了……】“既然遗传因素不能避免 ， 那么健康的生活方式就成了预防疾病的主要手段 ， 健康生活要从当下做起 。”牟新说 。
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