痔疮|俗话说：“十人九痔”，痔疮对日常生活有什么影响？( 二 )
5.经常运动
增加运动锻炼能够预防痔疮的发生，这里的运动是提肛运动，通过提肛运动能够有规律的向上提收肛门，促进肛门部位经脉的活动，增强肛门括约肌的收缩能力 。
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6.合理的饮食
多吃一些新鲜的水果，例如：苹果、梨子、草莓、芒果、桑葚、葡萄等;多吃一些蔬菜，例如：南瓜、菠菜、荠菜、紫甘蓝等;也可以多吃一些粗粮、杂粮等，例如：小米、玉米、荞麦等 。这些食物能够起到补血的作用，对于促进肠胃蠕动也有很好的帮助，有效预防便秘的发生 。
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当然，还有一些食物，是需要人们减少食用的，这样的食物要是吃多了，会加重便秘的发生，其中包括：辣椒、芥末、白酒等 。
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看完这个文章，相信你对痔疮的了解又多了一点，痔疮的影响那么多，还不足以让你做好预防吗？可别等到时候菊花上多了一个小肉球才来后悔，也希望你能拥有一个健康菊花，远离痔疮，不被它所影响噢
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