健身房|为什么健身能练出好身材的人那么少？你真的懂健身训练的本质吗？
在现实生活中，有很多朋友在健身房办卡之后，可能去了几次就不去了，下定决心健身改变自己，家里买了一大堆的器材，练了几次之后也就放在那里吃灰了 。
有没有想过为什么会这样？是锻炼后看不到效果？没有达到自己想要练出的身材？真的是因为自己懒？如果要说原因的话，让你放弃的原因可能有成千上百种 。
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三.一直保持同样的训练，从不改变
如果你永远只做一种训练的形式，训练的安排总是一成不变的，那不可能取得好的健身效果！如果你会尝试从不同的角度去变化训练，逐步增加负重，调整训练的安排等等，这才是一个合理的健身过程 。
想一想你的计划多久没有改变了？你的负重多久没有变化了？训练的动作总是那么几个？永远重复着那几个腹肌动作，每天训练套路都是一样的，没有一点变化 。
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如果一开始训练的时候你的状态，你的认知里面存在以上几种类似的误区，那肯定没多久你就会放弃健身，就算你没有放弃，每天坚持打卡，拼命训练个把个小时，那你也不可能看到身材真正的变化 。
这样的训练者有很多很多，有的时候并不是他们没有毅力，没有决心改变，而是根本上没有走出认知上的误区 。
可能说起这些，对于一个老手健身者有过健身经验知道去改变，知道去学习，认为自己并不会犯这些低级错误，但事实上你可能和他们并没有什么区别 。
比如：“认为只要努力训练就能取得好结果！”在大部分人的认知里这是对的，其实并不是你还需要考虑到你的饮食跟恢复，训练强度安排，以及训练计划的整体合理性，你的训练量是不是可以很好恢复并适应增长训练量 。
回想一下自己训练，你多久没有为自己增加训练强度了？你有持续的增加训练负荷跟变量让自己更好的进步吗？有去做真正有价值的动作吗？是不是一直在自己的舒适区里？肌肉多久没得到一次酣畅淋漓的刺激了？
或许你适应了你现在的状态，每天只是机械式去打卡健身，但实际上练的有没有效果，自己有没有进步，自己并不在乎！
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总结
有很多错误在很多人看起来可能认为自己并不会犯，但很多人跳不出来去看问题的本质，不懂训练的本质，不去思考，不去变通，犯得错误可能你“当局者迷”不愿去改变 。
你或许明明知道你所进行的训练并不好，你不满意所处的现状，知道自己训练和饮食以及休息是一团糟，但就是不愿意去改变，还是采用一样的模式重复重复再重复，这才是最可怕的!
不管是健身训练还是生活中的其他事情，希望你可以学会思考，学会举一反三，学会总结，知道不好了就去改变，吸取经历中经验教训，不断尝试的让自己一点一点的进步一点一点的成长 。
每天多努力一些，相信你不管是健身还是生活，你都可以拥有自己想要的身材和生活品质！道理相信大家都懂，就看你愿不愿意行动了！
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