高血压|第一批90后的头发还没来得及秃完，就已经得高血压！( 二 )
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日常生活中，不少年轻人对于清淡的食物往往是难以下咽，饮食上总是吃得过于辛辣、过酸、过油腻等等，甚至对于一些加工类食物是情有独钟 。
然而这些不健康的饮食方式，很容易导致钠的摄入量过度，从而导致高血压慢慢形成 。
对照看看上面这些危险因素，
是不是觉得很眼熟 。
高血压为什么找上你，心里还没点数？
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那要是检查出了高血压，该咋办？
赶紧采取行动啊！
第一，必须要树立正确的心态，既不要不以为然，也不能惶惶不可终日 。毕竟高血压不是绝症，还是可防可治的 。
第二，就是寻求医生的帮助，一定要查明高血压的原因，明确高血压靶器官的损害及并发症，根据靶器官损害和并发症情况明确高血压的治疗目标，制定个性化的诊疗方案 。
第三，在治疗上，所有高血压患者的基础治疗均为生活方式的改善，去除高血压的危险因素的同时，在医生的建议下系统应用降压药物 。
有一点得特别提醒
高血压目前来说无法根治，吃药只能起到控制作用，所以高危患者，需要长期或者终身服药，更不能因为血压正常后就擅自停药！
当然说到底，
高血压的“防”比“治”更重要，
我们最好是在血压升高之前，
将它“扼杀”在摇篮中 。
对于年轻人来说，这显得尤为重要 。
那年轻人如何预防高血压呢？
预防的关键在于改善生活方式，最好做到以下6点：
1
适度控制饮食，增加蔬菜、高纤维食物和水果的摄入；减少高糖、高脂饮食；
2
增加运动量，每周保证至少150分钟的中等强度的运动；
3
【高血压|第一批90后的头发还没来得及秃完，就已经得高血压！】规律作息时间，每天尽量保证充足的睡眠；
4
严格戒烟，避免过度饮酒；
5
超重者应积极控制体重，随着体重的减轻，很多人的高血压会随之下降；
6
注意劳逸结合，避免长期处于高度紧张状态 。
最后，我们想说
在生活重压下
现在的90后都不容易
很多人不得不选择用健康换取成功，
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然而看上去为理想奋斗的行为，
实际上只是一种侥幸心理 。
因为他们可能还没有真正懂得，
在生命面前，一切都不重要 。
所以90后们，
你的生活方式决定着你的健康，
现在开始培养健康的生活方式，
为时不晚！
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来源 | 杨庆闲弹医迹江湖
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