衰老|头发越长越白，是衰老来临？其实另有原因，别傻傻不知道
“脱发”“白发”这些词，近些年在年轻人中总被提及，以前我们评价一个人是否衰老，就会看这个人头发有没有变白，有没有秃顶等，但是现在有些人年纪不大，可能三十来岁，就已经出现白发的现象，还伴随着脱发，这是什么原因?是身体出现疾病还是自己提前衰老?
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白发越长越多，是衰老的象征?
白头发的出现，一直被认为是衰老的信号 。人体头部的毛囊里面会有很多黑色颗粒，而这些黑色颗粒中会产生一定的黑色素，从而使头发乌黑、有光泽，但是随着年龄增长，黑色素分泌被抑制，头发变白也就显得很正常 。然而，很多人明明是在30岁，甚至更早的年纪就出现了白头发，显然是和衰老没有关系 。
白发生长是疾病造成的?
其实也未必，原因也许就是身体内少了维生素而已 。维生素的匮乏是白头发频繁脱落的常见原因，人们在生活中往往会忽略了维生素的作用 。在不同维生素的共同作用下，头发的颜色才能一直保持乌黑光泽，不至于过早脱落 。在这些维生素中，以维生素C和B族维生素的影响最为突出 。其中维生素C主要是预防头发过早斑白，需要通过饮食来补充，每天摄入充足的蔬果，诸如胡萝卜以及柠檬等，就可以满足日常对维生素C的需求 。
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B族维生素，则是更易被人们所忽视的维生素，却在头发的生长过程中扮演着不可或缺的角色 。身体内含有充足的B族维生素，能够有效减少头皮油脂的分泌，从而预防油脂大量分泌带来的脱发以及白发等问题 。在B族维生素中，以维生素B2以及B6对头发的生长影响最为显著，缺乏这两种营养元素的人，基本都会有脱发或者是掉发的情况 。缺少B族维生素的人，最好的做法是每天吃一定量的花生，滋补效果十分明显 。至于维生素B2则以动物肝脏含量最多，紫菜以及海带等海产品次之 。维生素B6以鱼肉等白肉含量最丰富，然后就是豆类以及蔬果 。
维生素的缺乏，基本是由于人们的饮食习惯带来的 。不少年轻人的工作压力比较大，对营养的需求也更为迫切，尤其是对维生素等营养元素的需求量会更高 。但饮食却变得更加随意，经常点外卖、吃些辛辣刺激性食物，减少了坚果以及蔬果类食物的摄入，结果就会使得维生素失衡，补充量小于消耗量，白发以及脱发等问题也就随之出现 。只要及时进行补充，便能得到有效缓解 。
【衰老|头发越长越白，是衰老来临？其实另有原因，别傻傻不知道】
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当然，维生素的匮乏也只是一方面的原因，还可能是身体缺少了气血 。头发的生长有赖于气血的滋润，在气血大量流失时，脱发情况也会变得更为严重 。进入更年期或者是长期熬夜的女性，更容易出现这方面的问题 。也不能排除是缺少赖氨酸的原因，多数研究表明头发断裂以及数量减少等情况，都和赖氨酸的缺乏有着关系 。
如果在40岁后，出现头发发白的现象，可能是衰老造成的，可以适当的调理，延缓衰老，但若是年纪轻轻就出现满头白发，则可能是缺乏维生素造成的，要及时的补充，并且要调整生活习惯，促进体内的气血供应，提高身体素质，相信坚持一段时间后，白发会有所改善逐渐减少，且脱发的现象也会有所好转 。
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