青少年|青少年学生想要睡得好，需要远离垃圾食品
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每周吃4天以上快餐的男生报告睡眠障碍的几率比那些每周只吃1次快餐的男生高55％ ， 而女性的几率高49％ 。
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【青少年|青少年学生想要睡得好，需要远离垃圾食品】总体上 ， 每天频繁喝软饮料超过3杯 ， 每周吃快餐超过4天都与青少年的睡眠障碍显着相关 。
我们知道 ， 缺乏睡眠有很多健康危害 。
在青少年学生 ， 除了成年人常见的一般危害外 ， 更可以影响白天的精神状态 ， 严重干扰学习和记忆的效率 。
这是一项全球性大型研究 ， 具有广泛的代表性 ， 结论也就具有更高的可靠性 。
显而易见 ， 青少年频繁吃垃圾食品的危害是多重叠加的；另一方面 ， 青少年本身的自制力较差 ， 很难通过自律来控制垃圾食品的摄入 。
因此 ， 针对青少年的饮食健康 ， 各国政府应该采取一些行政措施 ， 包括开征添加糖消费税 ， 限制电视和互联网上垃圾食品广告 ， 学校周边限制垃圾食品的经营销售；当然 ， 家长和老师也应该尽职尽责地监督学生的饮食健康 。
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