脑出血|19岁男子突发脑溢血去世！他的坏习惯，很多年轻人都有( 二 )
首先让患者就地平躺
松开衣服领口
将患者头部微微偏向一侧 ， 以免造成呼吸困难
立即拨打120求救
（越快越好 ， 黄金抢救期是病发后6小时内）
如何预防脑出血？
控制血压
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造成高血压的原因
比如体重过重、高脂高盐饮食
抽烟喝酒以及不良情绪都要尽量避免
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保证睡眠
晚上睡不着 ， 白天打瞌睡
是不少年轻人的状态
建议每天睡眠时间不少于6小时
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此外
心脏病学家马诺利斯·卡利斯特拉托斯
曾开展的一项研究结果显示
适当的午睡（20~30分钟）
也有利于降低血压
动作悠着点
长时间蹲下或坐下后
起立时不要太猛
而应该缓缓地匀速起身
同时头部尽量保持不动
否则可能会造成血压急剧变化
加大脑出血风险
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最后
悲剧之所以让人痛心
是因为它们本不该发生
转发给身边为生活奔波的人
告诉他们
只有好身体才能过上好日子！
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参考资料：
[1]Feigin ， V. et al. “GLOBAL ， REGIONAL ， AND COUNTRY-SPECIFIC LIFETIME RISK OF STROKE ， 1990–2016.” The New England Journal of Medicine 379 (2018)： 2429 - 2437.
[2]王桂兰.脑出血.中国伤残医学 ， 2020 ， 28(17)：I0003.
【脑出血|19岁男子突发脑溢血去世！他的坏习惯，很多年轻人都有】[3]韩乐.脑出血不是老年病.饮食保健 ， 2020(8)：20-21.
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