尿酸|20岁小伙子不喝酒，却因尿酸过高，诱发痛风住院，只因一习惯
一提到痛风 ， 很多人就会联想到痛风是不能够大量食用高嘌呤食物的 ， 常见的啤酒等酒精类饮品都是高嘌呤食物 。但是在近期20岁的一位年轻的男性患者 ， 几年前检查出尿酸水平偏高 ， 在饮食上非常也注意 。并且很少喝酒 ， 却因为尿酸超标 ， 诱发痛风住院 。其实不仅仅是酒精类饮品 ， 会诱发痛风 ， 导致尿酸水平的升高 。在平时还存在一个不好的习惯 ， 也会增加患痛风的几率 。
小伙子在平时没有抽烟喝酒的习惯 ， 但是在某次检查的时候 ， 竟然发现身体内的尿酸严重超标了 。
正常情况下人体的尿酸 ， 应该在420以下 ， 但是伙子经过了一番检查后 ， 尿酸竟然高达635 ， 这一结果让他大吃一惊 。觉得自己平时没有什么不良的嗜好 ， 为何身体内的尿酸竟然如此高？
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医生询问了日常一些习惯后 ， 发现患者在平时 ， 有爱吃海鲜和动物内脏的习惯 ， 经常去烧烤摊上就要点一些腰花、鸭肠等食物来吃 ， 周末经常去吃海鲜 ， 平时还不喜欢喝水 ， 总是等到了口渴才喝水 ， 其实这些都会导致血液中的尿酸水平升高 。
根据相关研究显示 ， 我国高尿酸人群每年都在增加 ， 这与人们的饮食习惯有很大的关系 。很多人在平时习惯了吃一些海鲜类的食物 ， 和动物内脏 ， 这些都会引发人体 ， 出现尿酸升高的情况 。此外 ， 很多人在平时还喜欢喝啤酒 ， 其实啤酒里面的嘌呤含量是非常高的 ， 人体在喝了大量的啤酒后 ， 身体就容易出现尿酸飙升的情况 。那么在平时想要帮助身体降尿酸 ， 在平时应该怎么做？
【尿酸|20岁小伙子不喝酒，却因尿酸过高，诱发痛风住院，只因一习惯】
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第一 ， 避免大量食用动物内脏
对于降低尿酸来说 ， 最主要的就是要注意避免大量食用一些高嘌呤食物 。就要注意控制身体内的嘌呤含量 ， 如果吃多了高嘌呤的食物 ， 那么身体就容易出现尿酸升高的情况 。对于一些常见的海鲜食物、动物内脏、红肉等 ， 它们里面的嘌呤含量是非常高的 ， 人体在食用后很容易导致尿酸升高 。
第二 ， 控制浓汤的摄入量
相信在很多家庭中 ， 平时都会有煲汤的习惯 ， 日常喜欢自己煮一些骨头汤、排骨汤、蹄髈汤等 ， 这样能够很好的帮助身体补充营养 。但其实这些汤汁里面的嘌呤含量是很高的 ， 人体在喝了以后也容易出现尿酸升高的情况 。建议大家在平时 ， 要多喝白开水 ， 适当喝一些纯牛奶 ， 这样能够很好地让身体内的尿酸代谢出去 。
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第三 ， 多多运动
除了饮食上面需要注意之外 ， 大家在平时还要注意 ， 适当进行一些运动 。人体在运动的时 ， 能够很好的促进身体的新陈代谢、血液循环 ， 进而帮助身体降尿酸 。建议在平时可以进行一些慢跑、太极拳、瑜伽等运动 ， 这样能够更好的帮助身体稳定尿酸 。
在平时要注意上面所说的几点 ， 也建议养成体检的习惯 ， 一方面可以帮助知道身体的健康状况 ， 另一方面也可以帮助检查出身体内部的潜在疾病 ， 对身体健康有很多的好处 。
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