补钙|为什么腿部肌肉经常抽筋？补钙，能够缓解吗？
腿抽筋，是很多人都有的经历，特别是中老年人，抽筋的发生频率更多 。而且，这种情况，在冬季寒冷的夜间，常会导致钻心的疼痛，让人难以入睡 。或许是补钙的信息太多，遇到抽筋，人们就会想，这是缺钙的表现，还是疾病的信号？补钙能够缓解抽筋吗？咱们现在来解析 。
文章图片
引起腿抽筋的第3个因素，是疾病影响 。这类情况，最常见的病因是动脉粥样硬化或小血栓，导致肢体的血液循环不够畅通，代谢废物不能及时清理；如果存在内分泌失调或是甲状腺功能异常，会由于电解质紊乱，而引起抽筋；腰椎稳定性欠佳，或者梨状肌综合征等问题，可以影响坐骨神经信号传导，产生肌肉异常收缩，诱发抽筋；糖尿病等疾病引起的神经病变，也会影响神经传导，增加抽筋的发生频率 。此外，脊柱侧弯或长时间穿高跟鞋，会使局部肌肉承受过多压力，导致疲劳，引起抽筋 。
文章图片
引起腿抽筋的第4个因素，是药物作用 。较为常见的影响因素是利尿剂，导致身体缺水或电解质水平异常；降脂药物可能导致肌肉炎症；突然改变镇静安眠类药物使用方案，可能带来相关神经兴奋性的改变，从而引起抽筋 。激素、胃病治疗药物、精神科使用的锂盐类药物，也会增加抽筋的发生风险 。
文章图片
引起腿抽筋的第5个因素，是妊娠影响 。这种情况，通常发生在妊娠晚期，由于胎儿重量的增加，导致腿部肌肉受到的压力越来越大，或者对神经产生压迫，再加上妊娠期间的激素水平及营养状况的变化，或者睡眠质量变差等，都可能导致抽筋的发生 。
文章图片
抽筋本身不是疾病，多数抽筋也与缺钙无关 。应对抽筋的方法，其实较为简单 。感觉快要抽筋的时候，可以马上翘起脚腕，按摩肌肉 。还可以坐下来，伸直膝盖，向膝盖的方向翘脚掌，或者在拉伸小腿的同时，以踝部为中心，做绕圈运动，可以暂时缓解抽筋带来的疼痛 。预防抽筋，需要找准诱发抽筋的原因，自己可以尝试通过保暖、改变睡眠姿势、穿舒适的鞋等方法，缓解抽筋现象 。如果没有效果，就需要进行医学检查，向大夫求助 。
【补钙|为什么腿部肌肉经常抽筋？补钙，能够缓解吗？】爱谁，就把健康传给谁 。
推荐阅读
- 甲状腺|为什么甲状腺有问题的人越来越多？“祸根”不是吃碘盐，而是它
- 蜂蜜|蜂蜜为什么不会变质？
- 精神分裂症|为什么是我得了精神分裂症？与这3大因素脱不开关系！
- 腿抽筋|腿抽筋就要补钙？盲目吃钙片解决不了问题，还有可能缺了“它”
- 阿奇霉素|阿奇霉素，为什么要用3天停4天，不会减弱药效吗？
- 女生|女生为什么喜欢抱抱？有女朋友之后才知道的4个“小秘密”
- 为什么高血压愈发“无孔不入”？医生提醒：早起3不要，血压自己降
- 癌症|中国得癌症的年轻人为什么变多了？
- 橙汁|运动之后为什么不推荐喝白水？
- 这菜是“补钙王”，冬天多吃补钙又护肝，比喝骨头汤强