高血压|有人说高血压不能吃鸡蛋黄，真的吗？听听医生怎么说
高血压是一种富贵病，越来越多的人都患有这个病，有人说，高血压不适合吃鸡蛋，事实真的是这样吗？
先说答案，这是错的
虽然鸡蛋黄含有胆固醇，但人体胆固醇升高的主要原因是自身代谢紊乱，饮食只占一小部分，而且人体需每天摄入一定量的胆固醇，这是必需品，这样也会减少自身合成更多的胆固醇，和血压没有关系 。但不宜吃过多 。每天1-2个鸡蛋，营养全面 。
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【高血压|有人说高血压不能吃鸡蛋黄，真的吗？听听医生怎么说】高血压患者收好下面的指南
“红灯区”（少吃或不吃）
高钠食品（肉制罐头、腌菜、腊肠，以及薯片、果脯等零食 。）
红肉（肥肉、猪蹄、牛肉、羊肉的饱和脂肪酸含量高，尽量吃瘦肉 。）
甜食（像冰淇淋、含糖饮料等高热能食物会诱发肥胖，影响血压的稳定 。）
烟酒（酒精会加快血液流动；抽烟导致血管收缩功能异常 。）
“绿灯区”（建议吃）
虾仁（含镁元素，可以保护心脑血管，平稳血压 。）
鱼肉（优质鱼蛋白质能预防高血压，其通过氨基酸参与血压调节 。）
茄子（茄子含有皂草甙，可降低血液中的胆固醇，适合高血压患者 。）
苹果（含有大量钾元素、果胶，能吸附血液中的胆固醇，帮助稳定血压 。）
来源：综合心血管王医生、懂点做饭技巧等
编辑：冰阔落
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