腰椎间盘突出症|一个常见的坏习惯，让腰椎间盘突出找上你( 二 )
3. 每隔 1 小时起身活动 15 分钟
4. 避免床垫过软，避免长时间瘫坐沙发
5. 游泳是改善腰椎健康很友好的一种锻炼方式
这回，记住了吗？
文章图片
策划 拔辣辣
责编 猴
插画 Aaron萧
封面图来源 花生
参考文献
【腰椎间盘突出症|一个常见的坏习惯，让腰椎间盘突出找上你】[1] 张延龄.《实用外科学》（第三版）[M] .北京：人民卫生出版社，2012（05）：2244-2254
推荐阅读
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 尿毒症|符合4个标准的人，肌酐升高后也不有担心尿毒症
- 早期肺癌|早期肺癌没有症状，这五个幸运儿发现肺癌的方式，您绝对想不到
- 尿毒症|25岁小伙确诊尿毒症，每周4次透析，父母叹息：原来身体早提醒
- 尿毒症|首次做血液透析，需要注意哪些？掌握好8个细节，或能事半功倍
- 新冠|新冠最全后遗症曝光！这个病毒没你想的那么简单……
- 精神分裂症|为什么是我得了精神分裂症？与这3大因素脱不开关系！
- 不孕症|当人类三大疾病之一遇到三胎政策，对3800万不孕女性意味着什么？
- 癌症|得癌症的人还能再搞对象结婚吗？医生的答案来了……