阳气|阳气不足百病生，身体出现哪些表现，是在提醒你该补充阳气了
听到“阳气”这个词语 ， 我想大家应该都和我一样首先想到应该是电视剧中的妖精想要吸食男子阳气的事情 。实际上我们的身体中确实有阳气这一说法 ， 还有依据老话叫做：阳气不足百病生 。当我们体内的阳气缺失时人的身体就会容易虚弱 ， 不利于健康 。那阳气不足是如何表现在我们的身体上的 ， 日常生活中我们应该如何补充体内的阳气呢?
事实上 ， 什么时候应该补充阳气 ， 身体早就给出答案 。只不过很多人一直视若无睹 ， 或者不了解这是身体给出的信号 。如果我们能尽快发现的话 ， 并且及时采取一些有效的措施来进行调理身体的话 ， 健康程度也会和现在大不相同 。
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阳气不足 ， 身体有何征兆?
在平时的生活中头晕是很常见的一种现象 ， 工作时间长了也很容易出现这样的情况 。如果自己长期都有头晕乏力的现象出现 ， 那么一定要考虑一下自己的阳气是否充足 。一般充足的人 ， 精神状态都会比较好 ， 每天都是精力十足的样子 ， 身体和头脑也会长期处于一个活跃的状态中 ， 很少会感觉到头晕 。
【阳气|阳气不足百病生，身体出现哪些表现，是在提醒你该补充阳气了】如果是因为吃坏东西腹泻的话 ， 那么还情有可原 。要是自己没吃什么变质、生冷的食物 ， 也动不动就拉肚子的话 ， 那么很有可能是消化方面出现了问题 。这种问题的出现其实和阳气也存在很大的关系 ， 体质不好的人通常都有这样的情况出现 ， 在日常饮食中要注意调理 。
就算每天早早躺在床上 ， 也只能眼睁睁地盯着天花板 。明明身体很疲劳 ， 自己也很困 ， 但是却很难进入到睡眠模式 。好不容易睡着了 ， 也会被噩梦所惊醒 ， 接下来的睡眠质量就更差了 。长期睡不好觉的话 ， 不仅会加速人体的衰老 ， 降低体脂 ， 还会影响到一个人的情绪 ， 很容易就变得抑郁 ， 影响生活的质量 。
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正常人的脸色看上去应该是比较红润有光泽的 ， 如果脸色总是发白的话 ， 说明自己的身体监看或许没有那么健康 ， 体质也没有想象中的那么好 。也许是因为阳气不足影响了血液方面的正常循环 ， 才会让自己的脸色逐渐变差这可能也是与阳气不足有关 。
如何补充身体中的阳气?
可以多晒晒太阳 ， 每天早上十点钟左右可以在户外多走动走动 ， 晒太阳是最好、最简单也是最经济的一种养生方式了 。晒太阳不仅可以帮助身体补钙 ， 有效的杀菌 ， 同时也能提高体温 ， 加快血液方面的循环以及身体各方面的代谢 ， 让自己的体质变得更好 ， 。
每天坚持运动 ， 时间不需要太长 ， 45分钟左右就可以了 。瑜伽、太极、跑步或者是游泳等方式都可以 。选择一个适合自己并且能够长期坚持下来的运动方式 。加强身体的锻炼 ， 让自己的新陈代谢和血液循环都得到提高 ， 将身体内多余的代谢废物及时排出体外 ， 减少毒素的堆积 ， 加强体质 ， 不足体内的阳气 。
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要关注自己的嘴 ， 少吃一些生冷的食物 ， 比如说冷饮以及一些生鱼片之类的食物 。这些食物对身体的伤害还是比较大的 ， 因此需要适当的忌口 。在天气寒冷的时候 ， 不妨多吃一些羊肉、桂圆、栗子之类的食物 ， 滋补一下身体 ， 提高身体的免疫力 。
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