糖尿病并发症|糖尿病不可怕，糖尿病并发症才可怕！专家教你8招预防它！
罹患 1 型糖尿病意味着身体不会产生胰岛素 。胰岛素会将血液中的糖（葡萄糖）转移至细胞中 ， 以提供能量 。
若没有胰岛素 ， 血液中就会积聚过多的糖分 。这可能损伤神经和血管 ， 导致严重的健康问题 。
如果不管理糖尿病并控制血糖 ， 整个身体都会受到影响 。以下是一些常见的并发症 。
· 肾脏疾病 。
· 心脏病 。
· 卒中 。
· 高血压 。
【糖尿病并发症|糖尿病不可怕，糖尿病并发症才可怕！专家教你8招预防它！】· 神经系统疾病 。
· 足部问题 ， 包括溃疡 。
· 眼部疾病（视网膜病变） 。
· 皮肤感染 。
· 牙龈疾病（炎症和感染） 。
并不能完全消除出现此类并发症的可能性 ， 但可以降低患病风险 。
1.注意血糖
高血糖水平会给身体带来切实伤害 。因此 ， 每天都应检测血糖并将其控制在正常范围内 。
请医生给自己进行糖化血红蛋白检测 。该检测可评估数月内的平均血糖水平 ， 以便更全面地了解糖尿病管理情况 。
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2.了解其他辅助检查的意义
与非糖尿病患者相比 ， 糖尿病患者发生心脏病或卒中的风险更高 ， 但可采取措施降低患病风险 。
将血压和胆固醇水平保持在健康范围内 。高血压和高胆固醇血症在糖尿病患者中很常见 ， 所以应进行检查 。
3.坚持健康饮食
明智地选择食物有助于控制血糖水平 ， 保持心脏和肾脏健康 。摄入包含纤维和有益脂肪的食物 。避免食用富含饱和脂肪、胆固醇和钠的食物 。
4.坚持锻炼
锻炼有助于降低血糖水平及心脏病、卒中等各种疾病的患病风险 ， 对降低血压和胆固醇水平也有益处 。
但在开始锻炼前请咨询医生 。医生可能警告不要进行某些高强度的锻炼和举重锻炼 ， 因为此类锻炼会升高血糖 。
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5.保护双足
1 型糖尿病可能损害足部健康 。神经损伤可能导致双足麻木或刺痛 ， 还可能削弱或破坏双足组织结构 ， 升高感染和溃疡风险 。
每天都应全面检查双足 ， 查看有无割伤、水疱、溃疡、红斑、趾甲感染和足部麻木 。
保持双足清洁和滋润 ， 修剪趾甲 。穿合脚的袜子和鞋子 。赤足走路或穿不合脚的挤脚鞋子可能引发足部问题 。
6.保护牙齿
高血糖会使细菌更易在口腔内滋生 ， 生成牙菌斑 ， 最终导致牙龈疾病 。
每天用牙刷和牙线洁牙 ， 用抗菌漱口水漱口 。检查牙龈是否红肿、触痛或出血（这可能是牙龈炎的症状） 。牙龈炎是牙龈疾病的开端 。
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7.预约检查
应定期预约检查 。每年至少进行一次眼科检查 ， 每 6 个月于牙医处就诊一次 ， 还要检查双足 。每年也需接受肾脏疾病筛查 。
8.戒除恶习
对于吸烟者 ， 请戒烟 。严格而言 ， 吸烟是糖尿病患者最应戒除的恶习之一 。吸烟会升高几乎所有糖尿病并发症的患病风险 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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