肾脏|尿液是肾脏的“晴雨表”，若有3个异常现象，就要引起警惕了！
肾脏是人体十分重要的器官，它的健康值得每一个人关注 。如果肾脏健康出现问题，不仅影响日常生活，严重时还可引起肾衰竭、尿毒症等恶性疾病，严重威胁着人们的健康与生命 。
而想要得知自己的肾脏是否健康，其实大可不必总是往医院跑 。尿液是由肾脏代谢后生成的，从一定程度上说，尿液可以称为是肾脏健康的“晴雨表” 。
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那么，生活中如何保护肾脏健康呢？
1、多喝水
如果饮水量不足，食物中的钙不能被分解、排出，可聚积于肾脏内，形成肾结石 。而多喝水可以预防肾结石的发生，建议每天饮水量不低于2000毫升，如果是高温天气，还可适当增加饮水量 。
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2、不憋尿
由于工作的原因，许多人忙起来就顾不上上厕所了，但长期排尿对膀胱健康有很大损害，还可加重肾脏负担 。而且憋尿还可导致尿液中的细菌经由输尿管返回肾脏，造成肾脏感染 。
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【肾脏|尿液是肾脏的“晴雨表”，若有3个异常现象，就要引起警惕了！】3、戒烟
无论是主动吸烟，还是被动吸入二手烟，对肾脏健康都有很大危害 。
抽烟可导致血管收缩，影响肾脏供血，久而久之，可诱发肾病的发生 。而肾病患者抽烟，则可加速肾病进展，加快肾衰竭的进程 。
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4、多运动
慢跑、游泳、太极拳等运动可以促进身体的代谢与循环，促进体内毒素的排出，可减轻肾脏的负担，有养肾的作用 。
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综上所述，肾脏健康出现问题，可通过尿液表现出来，比如出现泡沫尿、血尿、夜尿过频，都可能提示肾脏健康受损，要及时到医院就诊，明确病情 。
对于肾脏健康还算正常的人，生活中也要做好肾脏的保养，平时适当多喝水，避免抽烟、憋尿，多运动，远离肾病带来的危害 。
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