血压|45岁是血压的“颠簸期”？若晨起出现3种现象，劝你最好量下血压
高血压是生活中非常常见的心血管疾病之一 。
患有高血压后，患者不仅需要遵医嘱长期服用降压药物来帮助稳定血压，日常还要通过规律饮食、规律作息等方式来辅助降压，这样才能减少对身体的损伤 。
当血压控制得不好时，会引发一些严重的并发症，如高血压肾病、高血压性的心脏病等，这些并发症严重时甚至会影响到生命的安全，因此在生活中一定要十分重视这种疾病 。
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在患有高血压以后，日常应该如何帮助稳定血压呢？
第一，平时要多喝水
高血压的患者日常除了要注意饮食以外，还要适当地多喝水，这样能够加速体内新陈代谢，促进排出血管中的垃圾毒素，血管通畅了，自然压力就会小很多 。
而想要更好地达到降压的效果，还可以在水中加入一些具有降压效果的食材 。如蒲公英、苦丁、金银花等，可以将这些食材按照比例搭配好，然后泡水喝 。
这些食材具有清热解毒、利尿通便的效果，不仅能够辅助降压，还能提高自身的抵抗力 。
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第二、早睡觉
据相关的研究显示，对于高血压的患者来说，平时早睡1个小时，第二天的血压能够下降10mmHg，对于控制血压能够达到很好的效果 。
因此想要更好地稳定血压，日常就要养成早睡早起的习惯 。
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由此可以知道，45岁以后，如果在起床时出现上文提到的这些不适症状时，应警惕高血压的发生，要及时监测血压的变化，以免造成病情的加重 。
【血压|45岁是血压的“颠簸期”？若晨起出现3种现象，劝你最好量下血压】另外平时也要注意控制血压，具体的措施可以上文提到的，还要注意戒烟酒、适当的运动，这些都可以辅助降压 。
需要注意的是，当体内血压的数值一直处于较高的状态时，应就医治疗，遵医嘱服用药物，这样才能更好地稳定血压 。
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