糖尿病|得了糖尿病，学会护脚和选鞋，才能减少并发症影响
大家都听说过，糖尿病不要命，但是，并发症要命，而糖尿病足，就是1种严重的并发症，每年因此而截肢的病例超过6万例 。相关研究表明，糖尿病患者截肢，85%由脚部溃疡引起，而引起溃疡的原因，30%是由于鞋袜不合适导致 。因此，糖尿病患者及家属，应该将护脚和选鞋，提高到护命的高度去认识 。那么，通过哪些征兆可以及时识别糖尿病足？护脚和选鞋，需要注意哪些事项呢？咱们现在来解析 。
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预防糖尿病足，需要特别警惕烫伤或冻伤，还要防止磕碰，避免光脚走路，在室内活动也要穿拖鞋，当心细小硬物将脚划破；出门时，不要光脚穿拖鞋或是露脚趾的凉鞋 。如果发生小的擦伤，不要大意，应该用生理盐水清洗后，再用纱布包扎，或者到医院进行消毒处理 。此外，还要戒烟，加强身体活动，避免长时间盘腿而坐或翘二郎腿，以免压迫血管 。休息时可以抬高下肢，按摩脚部，促进血液循环 。
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选鞋，是糖尿病患者必备的保养技能 。印度学者曾经做过研究，结果发现，赤脚行走会使糖尿病患者的截肢风险增加3倍；选鞋不当，会使截肢风险增加2到4倍 。这是因为，选鞋不当是产生足部变形或足底老茧的主要原因，并且由此引起脚底溃疡 。不合脚的鞋，会在几小时内产生挤压或是磨破脚部皮肤，细菌便会侵入细小的伤口，造成感染 。为了帮助患者减少糖尿病足的影响，澳大利亚曾于2013年发布《糖尿病患者穿鞋指南》，并且于2018年推出了修订版，由此可见，选鞋对糖尿病患者的重要性 。
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虽然，目前已经有专门为糖尿病患者提供定制鞋的服务，但是，这类服务对于普通百姓而言，程序复杂，并且费用很高 。选鞋只要把握关键点，同样可以起到预防糖尿病足的效果 。选鞋，核心是温暖舒适 。其次，应该注意满足下列要点 。1是穿脱方便；2是材料轻便；3是鞋底厚实，平跟，有自然弧度，具有减震作用，建议选择牛筋或橡胶鞋底；第4是合脚，鞋尖要有1厘米左右的余量，不宜过紧，而且，有可调节系带，足趾及足背，留有充足空间，鞋具有较好稳定性，能够适当限制踝关节活动；第5是透气性能较好，鞋内平整，较少或没有接缝 。总体而言，糖尿病患者的鞋，需要认真挑选，尽力减少鞋袜对皮肤的磨损 。请记住，选鞋护脚和血糖管理，同样重要 。
【糖尿病|得了糖尿病，学会护脚和选鞋，才能减少并发症影响】爱谁，就把健康传给谁 。
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