日本|痛恨学生体育课被无端占据，让自己年轻20岁的日本兵道出健康秘诀
如今，不少写字楼里的白领一族以及广大中学生、大学生都难以避免地面临一个特殊的新时代问题：亚健康和身体提前老年化问题 。典型症状就是身体动辄容易酸痛疲惫，晚上失眠多梦而白天困倦乏累，最终思维迟钝记忆力减退，同时饮食的不规律和结构不科学，还会导致消化问题 。最终，亚健康者就会惊恐地发现自己的身体年龄远比实际年龄衰老的多 。
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缺乏体育锻炼和课业负担太重，导致很多儿童存在近视和体质单薄问题
小野田回到日本后，据说两次亲眼所见让其深思，一次是看到某个比他高半头多的粗壮青年在搬运一个箱子上楼时气喘吁吁，多次中途歇息并抱怨经理为省钱所以不请搬运工，进而把自己当牛使唤，面对这个对力气活怨声载道的青年，小野田直言这种负担比自己从军时完全不值一提 。另一次，他看到几个10岁左右的小学生就戴着厚厚的啤酒瓶底眼镜片，一面背着沉重书包一面在放学后边走边看课本，随后小野田通过询问得知，这些小学生每周就要面临多次考试，而他们的体育课也基本名存实亡，经常被其他所谓主课、自习和考试占据 。而那些老师和校长却直言：你们又不会成为参加奥运会的运动员，那些（体育课程）对你们而言就是无用的东西，必须利用一切可以利用的时间提高你们的考试成绩，以后才能考入好大学，才能在残酷的社会上出人头地 。痛感于此的小野田对某校长提到，没有好的身体，提前让小学生的身体因得不到锻炼而衰弱，只能培养出一群弱不禁风且严重缺乏生活能力的人，这样的人就算学习成绩再好，也很难健康长寿 。如果身体的生命力水平都得不到保证，又怎么可能真正出人头地 。一个人的综合意志强大，绝不能只看其挑灯夜读时的忍耐力！
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号称福报的996工作制也会带来饮食作息不规律等严重问题
如今，很多上班族在号称福报的996甚至007工作制度下，饮食作息也变得很不规律，他们在吃饭时要么经常点过于油腻、菜品单调甚至食材不合格的外卖，要么迫于工作压力只能等一天的工作结束后，直到临近深夜才吃晚饭 。同时，他们的睡眠时间和睡眠质量也十分不足，部分无良企业在所谓关键项目运作时甚至干脆禁止员工回家，而这些员工过夜时只能借助打地铺、行军床的方式，更有甚者部分人甚至只能趴在桌上睡觉，这不但导致一系列颈椎腰椎问题，还埋下了精神衰弱的隐患，轻则影响以后的整体工作效率，重则可能间接导致若干年后致命疾病的来临！而某些不那么忙碌的年轻人则经常通宵熬夜玩手机或在夜店里狂欢痛饮，到凌晨时才休息，这同样会导致类似的健康问题 。小野田在回忆录中写到，饮食的健康和作息规律是体魄强壮的根本，在卢邦岛的多年游击战中，他主要依靠肉食维生，包括野生动物和部分家畜，这些动物的肉为纯天然，和某些饲养场内依靠合成饲料催生的动物完全不同，对人体也就没有副作用 。同时他还经常可以吃到热带水果和农作物，它们要么是纯天然生长，要么是菲律宾农民通过纯原始方式种植，没有各类添加剂和农药，吃起来自然也有助于健康 。小野田能活到2014年，以92岁高龄去世，自然离不开其常年形成的饮食习惯 。
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小野田的健康也离不开其食品的天然性
小野田在卢邦岛的生活规律做到了多年如一日，每年都按照规划好的路线进行预先侦察、巡逻和流动作战，每天的任务大体如下：寻找食物、做饭吃饭、养护枪械弹药，寻找不同的隐蔽和撤退路线，训练和内务整理，长途行军，甩开跟踪者，最终抵达隐蔽处睡觉，除非遇到恶劣气候和对方高强度围剿才会改变既定安排 。日出而作日入而息，早睡早起，避免被不必要的事耽搁休息，也是其身体健康的关键 。虽然其游击作战看似劳累危险，但小野田及其队友对休息十分看重，他们认为越是身体负荷重，就越要保证足够休息，所以他们对寻找隐秘的休息营地十分重视，每当找到此类营地后他们总要保证充足的睡眠 。此外，小野田还提到野外生存能力的培养会让一个人的智力、意志力、体魄和判断力都得到极大提升，菲律宾热带雨林中很多水源虽然看似清澈，但都存在寄生虫和病菌问题，所以健康饮水是很大问题，小野田及其队友只要条件许可，就将水煮沸后才喝 。而且他们还时刻在对方军警围剿下趁其不备偷窃村民的白糖、食盐等生活用品，这些文明社会的少量物资无疑也让他们的健康水平得到了保证 。而无论是窃取此类物资、掩盖自身行踪还是休息时警戒以及摆脱外界的观察，都需要绝对的严谨小心和精确的洞察力 。抛开感情因素来看，如果现代社会一个人能做到如此地步，那么其个人事业和生活也多半会十分成功 。小野田回到日本时，很多日本年轻人开始在高强度工作后沉迷于周末的夜店灯红酒绿的生活，在他看来无异于提前消耗自己的身体资本，甚至让自己沦为颓废的行尸走肉 。
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